姿勢錯誤 | 搜尋結果

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「姿勢錯誤」搜尋結果

總共找到 34 筆符合關鍵字「姿勢錯誤」的資料

水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

…部位的動作，尤其是上肢，又需大幅身體協調感與技巧相配合，若是姿勢錯誤，加上身體翻轉力量大，一不小心，還是可能游出傷害。 **姿勢錯誤　小心旋轉肌腱炎** 門診日前收治1…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
晃動車廂滑手機會散光、亂視？這個傷害才大…

… **躺臥床上滑手機　恐加重散光** 除此之外，姿勢錯誤、光線不足等，也會影響視力。例如長期躺在床上玩手機的話，大概1個月後就會造成左右視力偏差，尤其是側躺著玩的人，而…
http://www.top1health.cn/Article/67/52314
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…持低頭姿勢下，不但容易在不知不覺中對頸椎造成負擔。還可能因為姿勢錯誤，使脖子肌肉因為反覆擠壓、推擠，而造成頸部皺紋增生，甚至導致脂肪堆積形成雙下巴。 **不讓頸部紋路、雙下巴…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…、未曾受過專業指導的民眾來說，貿然自行操作、嘗試，不但容易因姿勢錯誤而無法發揮預期效果；更可能因施力不當而造成運動傷害的發生。建議初學者仍應在專業人員的意見、協助下從事較有保障。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…得手麻腳麻，甚至會出現短暫的視力模糊的狀況。 **趴睡姿勢錯誤要當心　5大傷害恐上身** 通常趴睡造成的手麻、視力模糊狀況，並不會持續太久，因此大多數人對趴睡帶來的隱性傷害…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中，觀察出的狀況及改善技巧，告訴大家如何練習棒式、了解棒式，再來如何做一些棒式變化；以及加入平時的運動中，讓棒式發揮功用，幫助鍛鍊核心或是很在意…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…* ![首次嘗試TRX時，建議由專業教練陪同指導進行，以免姿勢錯誤引起運動傷害。][104652] **1. 檢查裝備安全** 如果是自行購買TRX裝備在家使用，記得要再三確…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…、這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累？其實，這一些症狀可能是姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫所造成的！只要讓內臟回歸正確的位置，恢復新陳代謝的順暢，就能大幅提昇免疫力，身體自然就再也不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…選擇。不過，要注意的是，由於在水中前進時，有可能因為姿勢錯誤，導致水壓衝擊上半身而傷到腰部。因此，最好在事前先諮詢專業醫師意見，獲得許可後，再從事較有保障。值得注意…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…就行了」，用自創方式進行肌力訓練的人要特別注意了，如果動作的姿勢錯誤，再怎麼鍛鍊一點意義都沒有。以深蹲為例，有些人認為只要往下蹲、膝蓋彎曲即可。但若往下蹲時，膝蓋超過腳尖，或是背部…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

…是因為冬天時氣溫低，肌肉較緊繃、血液循環較不好，再加上睡覺時姿勢錯誤，姿勢不對的時間一長，就易肩頸肌肉拉傷，此時的舒緩疼痛主要熱敷，以達放鬆肩頸肌肉的作用。在此微笑要稍作區別一下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160
跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

…可以在草地等柔軟地面跳繩，避免腳部受傷。 **2.跳繩姿勢錯誤** 跳繩落地時應前腳掌著地，而非全腳掌或腳跟著地。腳跟是腳部比較脆弱的部位，全腳掌或腳跟著地會使腳跟受力過大…
http://www.top1health.cn/Article/306/28752
低頭族小心地心引力　4招遠離雙下巴

…「頸」！許多人沉迷於低頭滑手機，不僅對頸椎造成負擔，還容易因姿勢錯誤導致脂肪擠壓、堆積在下巴以及頸部，不知不覺，雙下巴、頸紋通通找上門。醫師提醒，預防勝於治療，平時除了注意姿勢，還…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰，在姿勢錯誤、出力方式不正確的情況下，不僅無法有效達到鍛鍊效果，更可能造成肌肉拉傷等後遺症，不可不慎！有演藝圈最…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
避免3NG姿勢！助打造完美身材

我們每天所吃的食物會改變我們的身體，規律地做伸展操也能減去贅肉。然而，擁有正確的姿勢跟前述兩者同等重要。不知道該怎麼減肥而感到煩惱時，減肥專家通常會告訴妳，從日常生活開始培養正確的…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217

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