華人健康網

中午吃饱饭后趴睡小憩片刻，是上班族补充体力、维持最佳状态的提神妙方，比花钱灌咖啡、浓茶提振精神效果还要好！不过，在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“午休趴睡姿势若不正确，长期下来可能会对颈椎、眼睛造成伤害吗？”中午趴睡究竟要怎么睡，才不会伤害身体？让物理治疗师来解答。

许多上班族为了让下午上班更有精神，中午吃饱饭后习惯直接将手当枕头，小睡片刻补活力，只是午睡起来不仅额头、脸颊半边红一片，有时候还会觉得手麻脚麻，甚至会出现短暂的视力模糊的状况。

趴睡姿势错误要当心　5大伤害唯恐上身

通常趴睡造成的手麻、视力模糊状况，并不会持续太久，因此大多数人对趴睡带来的隐性伤害并不太在意。不过，物理治疗师江淳睿表示，许多人趴睡习惯把头歪一边，将脖子扭转90度，长期下来容易使颈椎受伤，若眼睛没注意直接压迫在手背上，等于把整颗头的重量压到眼球上，容易导致眼压过高，严重恐会造成视网膜病变。

【错误趴睡5大伤害】

问题1／眼睛：趴睡时若压迫到眼球，会造成眼睛眼压过高，可能会造成短暂的视力模糊。

问题2／胸肺部：过度压迫胸部，会造成呼吸不顺，但一般感觉到呼吸不顺时，大多数人都会变换姿势来避免更进一步的伤害。

问题3／胃部：吃完饭后，胃部需要大量血液来消化食物，若腹部过度靠近桌子压迫到胃，可能会造成血液循环不足，导致消化不良。

許多人趴睡習慣把頭歪一邊，將脖子扭轉90度，長期下來容易使頸椎受傷。