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杜绝老态龙钟，别让脖子拉“颈”报！老化不一定是时间的错，有可能因为你不懂得爱护自己造成的！尤其是，现代人老是离不开手机、计算机，长时间低头的结果，更会让讨人厌的“火鸡脖”提早报到，不仅影响观瞻，更让人看来比实际年龄高出许多！

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“火鸡脖”提早报到？频繁“低头”是关键

“火鸡脖”究竟是怎么产生的呢？事实上，在一般的情况下，人体的肌肤在步入中年后，才会逐渐因缺乏弹性、松弛，而出现细纹。但是，在3C产品的进步下，民众的生活型态也随之改变，使得现代人“低头”的机会大幅增加。

在长时间维持低头姿势下，不但容易在不知不觉中对颈椎造成负担。还可能因为姿势错误，使脖子肌肉因为反复挤压、推挤，而造成颈部皱纹增生，甚至导致脂肪堆积形成双下巴。

不让颈部纹路、双下巴上身！来做3伸展动作

乐妈咪事业部在其编撰的《整个家就是日常健身房！坐着、趴着、躺着，教你怎么轻松瘦！》一书中提到，其实想要摆脱“火鸡脖”危机、避免双下巴上身，除了尽可能减少使用3C产品的频率、尽量保持正确坐姿外，闲暇之余适度进行下列3招颈部伸展动作，能有效帮助放松颈部周遭肌肉、减少纹路生成：