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「低GI飲食」搜尋結果

總共找到 70 筆符合關鍵字「低GI飲食」的資料

水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…病與「醣」脫離不了關係，但不表示血糖高就是糖尿病。建議使用「低GI飲食（升糖指數）」控制「醣總量」，避免血糖急遽升高，同時注意血糖監控，控制分量以穩定血糖。營養師蘇妍臣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…、加工食品來的低，對於減重更有幫助！不過，為什麼採取低GI飲食有助瘦身呢？孫語霙營養師解釋，這是因為人體吃了高GI值的食物後容易使血糖快速飆升，造成人體不易負荷。而此時胰島…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…0mg/dl。 **甩代謝症候群要學會擇食、控血糖！3低GI飲食原則不NG** 除了解釋何謂代謝症候群，以及教導大家自我檢視的方法外，尤文瑄營養師也提到，想要有效避免代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

… **【3招快速戰勝減重停滯期】** **1.均衡低GI飲食：**大量攝取高GI食物，除了血糖容易偏高使人昏昏欲睡，也會促進胰島素分泌，促進體脂肪形成，因此，平日飲食建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…牆期的趨勢。][123307] **第4階段／黃體期：低GI飲食＋規律運動　防脂肪堆積、瘦身不卡關** 月經後的第17至28天為黃體期，此時女性卵巢會開始排卵，並分泌大量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

近年來「低GI飲食法」不但用在糖尿病的控糖上，也同時用在減肥上，好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低，其實有幾個簡單的判別方式啊，現在啾啾就要來跟大家分享了。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…0205] **飲食消滅腹部脂肪：減糖、戒酒、多蔬菜、低GI飲食** 如何消除腹部脂肪呢？林旻樺營養師表示，規律運動和正確飲食，兩者缺一不可。運動部分，每周至少運動15…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…個人的營養需求適度調整營養素的攝取。 **控穩血糖　選低GI飲食** 簡單來說，只要是新鮮食物經過適合的烹煮，基本上任何食物都可以吃，唯一最大的不同點在於飲食中總醣類的…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…上有所不同（如下圖）。除了飲食不同外，所有受試者都被建議採用低GI飲食，而且都要限制熱量的攝取（要比理想體重的估計熱量少750大卡），都是限制每日總熱量的減重飲食。每個受試者還可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…驗，其中包括了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究協會建議飲食和…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…，使得人容易昏昏欲睡、專注力下降。 **常保腦袋清晰！低GI飲食＋矯正用餐順序，防血糖大起大落** 想要防止血糖大起大落，同時安定的供應大腦能量，常保專注力，關鍵就在於避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…的常見原因，當視力出現模糊時就可能是一個警訊。張斯蘭建議，以低GI飲食為原則，均衡攝取各色蔬果，相信糖尿病患的視網膜併發症是能受到控制的，讓患者仍保有一個彩色世界，維持良好的生活品…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…囊性卵巢症候群趨於嚴重。 **避免胰島素阻抗　宜攝取「低GI飲食」** 胰島素阻抗不僅會增加心血管疾病、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、多囊性卵巢症候群等疾病罹患率，更是罹患「…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

預防痘痘肌上身，除了做好肌膚清潔保養外，正確的飲食習慣，更是避免痘痘爆發的關鍵！近來，網路就流傳：「想預防痘痘惡化、春風吹又生，關鍵在少碰含有大量動物性激素、脂肪的牛奶。」而這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…時候，也可以多挑選白木耳、香菇、秀針菇等菇類。 **吃低GI飲食多喝水　幫助增加新陳代謝** 除了以上的飲食可以適量補充，平常飲食也要以低GI（低升糖指數）為原則，因為高G…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036

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