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**慢性期:**急性期舒緩後、神經因長時間壓迫而導致的慢性發炎。 **症狀:**此時期並不會像急性期一樣整日手麻,而是在壓迫掌根一段時間時, 才會誘發出拇指、食指、中指的麻感,然…
http://www.top1health.cn/Article/248/54567…為二個部分,分別是做為「天花板」的肩胛骨,以及做為「地板」的上手臂骨,中間有S 肌經過。 而每當我們將手臂抬高時,「天花板」與「地板」就會互相靠近,正常狀況下頂多只會靠近到非…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份,一氣呵成,不但對瘦身有幫助,也可以讓肌肉恢復彈性,美麗又健康。8個招式都很簡單易做,建議妳一次做整套,持之以恆,很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833…別喜歡積聚於特定部位的小口袋:髖部、大腿和臀部,以及後大腿和上手臂。當脂肪堆積超過這些部位所能裝載的最大值,脂肪將互相擠壓,進而有礙於血液與淋巴循環,以及排毒功能。這些小型突起物所…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437…得到瘦身效果更徹底實施的效果。 一般刷牙漱口大多只動用上手臂的力量,此時就能利用時間讓下半身也獲得鍛練。首先要採取放鬆腳踝、踮起腳尖的站立方法,同時注意刷牙時要盡量保持身體站…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208…另一手扶著舉著礦泉水的手和手肘,吸氣時將下手臂下放到最低點但上手臂不能移動。 3. 吐氣時將下手臂向上伸直回到一開始的位置,重複動作15次為一個組數,總共會做3至4個組數,每一組…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878…,腰背打直不駝背,雙手打開與肩同寬,慢慢身體前傾,彎曲手肘,上手臂夾住腋下,再慢慢推牆壁,約5至10秒後再回到原來站立動作。但手腕受傷者,不建議做此動作。 - **【跪姿版】:*…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115…心臟方向洗。 2.洗手臂時,按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗,洗腳時,按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗。臀部和胸部要用由下往上托的感覺洗,脖子則是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37748…到耳朵兩側,停留5到10秒後,再緩慢放下。 - 運動目標:上手臂、肩膀等手部肌肉的力量訓練。 ![第7招/膝伸直運動。(圖片提供/花蓮慈濟醫院)][97820] **▲…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107驚蟄到春雷響,不只象徵春天正式來臨,更是人體重要的排毒時期!專家表示,要想排除人體的老廢毒素,首先要從維持通順的排泄功能、遠離宿便做起。除了飲食中多攝取當季蔬果外,適度從事有助刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/36951除了脾胃之火和肝火,和女性的關係非常密切,還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大,皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑,如果想美容,一定要先養肺。 **尺澤穴去肺火** 怎麼養肺…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704每次轉身看到鏡子裡自己背部,一顆顆痘痘有如滿天星散佈整片,看起來相當嚇人。在《華人健康網》呼叫醫師中,網友詢問度最高的問題即是:「如何消除背部痘痘? 」對此,中醫師指出,背部容易長…
http://www.top1health.cn/Article/258/36538…導員Nia,進行鍛鍊手臂的3個動作吧! ![平時使用到上手臂肌肉的機會較少,若沒有特別鍛鍊,上手臂下方通常會出現晃動感強烈的掰掰肉。][92781] **消除惱人掰掰肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359…據近年門診發現,在年關節最常收治到因為閃到腰、肩膀受傷,以及上手臂拉傷的患者求診,建議進行大掃除要注意以下點: 1.及早規劃,避免過度勞累。 2.掃除前適度微伸展。 3.充分…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477…手臂要往斜前後方擺動** 健走時,建議將拳頭輕握,手肘彎曲上手臂與下手臂呈直角,往斜前方及斜後方擺動,只要這樣自然擺動手臂,就能減輕肩膀的負擔,也能保持身體平衡。此外,在快速擺動…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867