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惊蛰到春雷响，不只象征春天正式来临，更是人体重要的排毒时期！专家表示，要想排除人体的老废毒素，首先要从维持通顺的排泄功能、远离宿便做起。除了饮食中多摄取当季蔬果外，适度从事有助刺激肠道蠕动、帮助消化吸收的“洁肠瑜珈”，也是相当不错的保健方式！

驚蟄到春雷響，不只象徵春天正式來臨，更是人體重要的排毒時期！

春天排毒不只养肝　维持排泄顺畅一样重要

出身中医世家的中国中医迷罗在其所著的《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做，癌、病不上身！》一书中提到，24节气中惊蛰的由来，主要是因为这个时节过后，每当下雨就可以渐渐听到雷声。春雷一响便会惊醒所有蛰伏的动物，因此就有的“惊蛰”此一名词产生，同时也象征春天的正式到来。

春天除了是万物蓬发的季节外，在站中医角度来说，更是人体排毒的重要时节。而排毒首要的便是维持排泄的通顺，只要把陈旧的东西排出，才能有新的事物进来，也才会唤醒身体的活力。

排毒解宿便有妙招！快来做2“洁肠瑜珈”操

有鉴于此，迷罗特别针对现代人常有的宿便问题，提供2招透过适度伸展，有助刺激肠道蠕动，加速人体消化吸收，帮助改善便秘困扰的“洁肠瑜珈”，提供给有需要的朋友们作为日常保健的参考：