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扫扫扫，扫不停！过年前大扫除，从搬重物、清洗，简直令人抓狂，加上天气动辄发出低温特报，容易诱发原本既有的肌肉疼痛旧疾，竟而导致急性筋膜发炎，频频传出疼痛感觉。门诊发现，年终大扫除期间，会引爆肌肉酸痛就医潮。

門診發現有許多主婦忙著大掃除，而短時間密集打掃的結果，難怪腰酸背痛四肢僵硬。

年关到，门诊发现，有许多主妇忙着大扫除，而短时间密集打扫的结果，结果导致腰酸背痛、四肢僵硬。再加上因寒流不断来袭，天气湿冷因而引起许多肌肉酸痛的案例。家医科林青榖医生表示，做任何大扫除应该分工全家人帮忙，不要操之过急，不要非得一天完成不可，可以分散多日逐次进行。尤其搬重物时勿逞强，避免受伤。

大扫除常出现：闪到腰、肩膀受伤、手臂拉伤

林青榖医生表示，根据近年门诊发现，在年关节最常收治到因为闪到腰、肩膀受伤，以及上手臂拉伤的患者求诊，建议进行大扫除要注意以下点：

1.及早规划，避免过度劳累。

2.扫除前适度微伸展。

3.充分休息。

4.使用含有消炎成分酸痛贴布。

5.持续酸痛应就医治疗。

已经出现肌肉疼痛，不妨先冰敷，再使用含有消炎成份的贴布

如果已经出现肌肉疼痛，不妨先冰敷，再使用含有消炎成份的贴布，贴在在肌肉紧绷的位置，视疼痛状况有否改善。如果仍然无效，最好就医治疗，如家庭医学科或运动伤害科，提供有效的治疗。林青榖医生表示，年终大扫除必需有正确观念，应该包括以下注意事项：

扫除前

1.及早规划，避免过度劳累：在大扫除前即先规划好整理顺序与时程，切勿短时间运动量过高。

2.扫除前适度微伸展：扫除前后进行5-10分钟适度伸展全身肌肉，帮助血液循环以降低疼痛发生机率。