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洗澡的方式也有秘诀。首先，毛巾不要用尼龙制的，要用百分之百纯绵或丝质的比较好，价格虽然比尼龙制的贵，不过丝质产品可以用很久，所以长远来看也就不是太贵了。而且很多尼龙都是以石油当原料，会伤害肌肤，所以站在预防吸收经皮毒的观点来看，也不推荐用尼龙制的产品。

1.洗澡的秘诀是顺着淋巴液流向，从离心脏远的地方开始洗，也就是从手指尖和脚趾尖开始，往心脏方向洗。

2.洗手臂时，按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的顺序洗，洗脚时，按照脚趾尖→脚踝、小腿→膝盖→大腿→大腿根部的顺序洗。臀部和胸部要用由下往上托的感觉洗，脖子则是由上往下洗。

3.洗的时候，不是上下用力摩擦，而是顺着淋巴液流向，用毛巾朝同一个方向滑动，像按摩般温柔地洗。

只要改变每天洗澡的方式，就可以让淋巴流动变顺畅，进而改善肩颈酸痛，也可以消除水肿，并提高新陈代谢。从美容观点来看，也有瘦小脸效果，并可以让肌肤颜色明亮，好处不胜枚举。

健康的选择重点

避免使用尼龙制的毛巾，建议使用百分之百棉质或丝质的，注意洗澡的顺序，就可

以消除身体水肿，并提高新陈代谢。

本文出自人类智库《健康65法则彻底消除病痛》