健康情报区
拥有更多的健康知识以及专题报导
…、花生、核桃等,和全谷类的糙米、小麦、燕麦等。 **3.维生素B群:**包括维生素B1、B2、B6、菸硷酸、叶酸、B12等。例如菸硷酸和叶酸,都对大脑功能很重要。维生素B群含…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344随着饮食西化、生活型态的改变,全台几乎每4人就有1人有脂肪肝问题,脂肪肝也俨然成为新国民病之一!且值得注意的是,脂肪肝若未妥善控制、治疗,更有演变成肝炎、肝硬化,甚至恶化成肝癌的疑…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241绿豆、红豆哪一种营养高?这是国人的迷思。营养师指出,很多人以为红豆、绿豆,有个「豆」就是豆类,但其实包括,花豆、薏仁、豌豆,都不是豆类,而是全谷杂粮类。以「高铁、高纤及高钾」等3大…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210提到「更年期」3个字,绝大多数人都会将其与女性专属划上等号,强调妇女朋友要于此时做好营养补充。但营养师提醒,其实男性朋友也同样会面临更年期问题,一样需要全方位的营养照顾!而提到男性…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129…可能导致忧郁,新鲜蔬果是维生素C主要食物来源。 **6.维生素B群:**是强化活力时不可或缺的营养素。其中,维生素B1、维生素B2及菸硷素与碳水化合物(全榖杂粮类)代谢有密切…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058「唉唷!每次大姨妈来,头都好晕、站起来眼前一片黑,怎么办?」对于女性同胞来说,生理期贫血问题,实在让人困扰。可是,偏偏经期大喝牛肉汤、吃火龙果、樱桃补铁,却还是效果有限?高敏敏营养…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958**★苋菜小鱼汤** **材料:** 丁香鱼50公克、莲藕粉1大匙、橄榄油10c.c.、苋菜100公克、姜1小块、盐适量。 **做法:** 1.姜切成丝;丁香鱼泡水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956「你累了吗?」、「喝了再上」等等的广告词不仅耳熟能详,大人小孩都能朗朗上口,熬夜加班的上班族、彻夜苦读的学生,甚至通宵达旦玩乐的人,在精神不济之时,也会饮用能量提神饮料来振奋一下精…
http://www.top1health.cn/Article/318/57942许多家长平时可能有过这样经验,小朋友吃完「巧克力」口味的零食之后,「好像」变得比较躁动、胡闹,甚至是「欢癫」,总是将父母亲搞得天昏地暗、精疲力竭,难不成真的是「巧克力」惹祸,还是其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761每个上班族的心中,都有一名猪队友。也许是那位总是在主管面前扯你后腿的 A小姐,或是那位上班对着电脑沉思不语,看似很忙其实是放空,6点一到就会准时起身跟你说再见的B先生;更不用说那位…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804健康检查报告出炉,如果看到其他项目都过关,只有脂肪肝不及格,许多人会安慰自己「小毛病,没关系啦」,但真的是这样吗?最近国家卫生研究院发现,不一定要经过B、C型肝炎和肝硬化的病程,脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717熬夜似乎是一种趋势,难以扭转。大家熟知熬夜会使隔天更加疲劳、皮肤变得非常差,甚至出现泡泡眼、水肿脸等情况。熬夜带来的危害一箩筐,虽然专家们苦口婆心纠正人们此不良的生活方式,却还是有…
http://www.top1health.cn/Article/248/57531提到维生素B群,不少忙碌现代人常将其视为补充体力、提神、缓解酸痛不适的「万灵丹」。但是,B群真有这么神奇的效果吗?想要发挥B群好处,早午晚、饭前、饭后,到底该怎么吃才对?除了B群,…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701现代人饮食过度精致,膳食纤维严重不足,导致身体常常闹别扭,便祕、心血管疾病和大肠癌接连报到。为了健康,许多人从米饭着手,将部分或全部白米改以纤维保留较多的糙米替代,但常常吃糙米觉得…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628溽暑高温,小心产后忧郁容易上身!研究发现,夏天是产后忧郁症的高峰期,专家提醒,新手孕妈咪产后一旦出现忧郁情绪,除了家人陪伴支持外,更应谨记找回自信3原则,同时配合规律运动及食疗,以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677