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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…消除水腫。 **【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】** 亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？ ![][158403] **1.什錦榖麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…公斤之多。 **早上1杯自製蔬果汁助瘦身？關鍵在補充膳食纖維，遠離便祕、小腹凸** 至於張鈞甯每天早上來1杯自製蔬果汁補充膳食纖維，是否也有助瘦身呢？趙函穎營養師表示，以營…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

…那真的很營養，就吃下去吧！？ **白色絲絲含豐富的膳食纖維，尤其是「果膠」** ◎膳食纖維不僅會增加咀嚼時間，也能增加飽足感。 ◎控制進食後血糖上升的速度，有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210
黑木耳不只是「血管清道夫」　還有解便祕、補鈣5大好處

…4大卡（修正熱量）、水分89.9公克，不僅多吃不容易胖，其膳食纖維更有高達7.4公克之多。且同時含有鉀含量56毫克、鈣含量27毫克、鎂含量17毫克等多種微量元素，及…
http://www.top1health.cn/Article/320/70183
心情、肌膚、睡眠都跟腸道息息相關！4招腸道健康小撇步一次看懂

專家稱腸道是人類的「第二大腦」，為了維持腸道的最佳狀態，通常醫生會建議各種處方，包括益生菌和酵素等，這是因為腸道會影響全身上下的健康，包括睡眠品質、運動能力、肌膚狀況、心理情緒等，…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

… **舒緩便祕三元素** **吃對的食物** 膳食纖維在腸道裡扮演『掃把』的角色，可以協助清除腸道糞便，並增加好菌存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…來源之一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外，另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要！事實上，便祕問題對肝臟來說也…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…主菜、配菜所缺乏的營養素為原則。雖然水果含有豐富的維他命與膳食纖維。不過，水果果糖的糖分與熱量都很高，千萬別過量。 ●水果攝取量不要超過50kcal 水果為維他命、礦物質與…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…從生活健康管理做起，應掌握「4要穩血糖」： **1.要增膳食纖維食物：**如各式蔬菜、全穀類、豆類等，膳食纖維豐富的食物，可穩定飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動，減少體脂肪形成，…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
膳食纖維幫助減肥？松谷博士幫助網紅女兒甩油60公斤？

…玉米澱粉萃取純化而得，因為幾乎不被人體消化，能在腸道中作為膳食纖維，因此具有許多保健功效，在日本也為特定保健用食品素材，如：調整腸道機能、調節血糖、降低膽固醇、減少中性脂肪等功效。…
http://www.top1health.cn/Article/302/68834
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

減重大作戰，吃麥片就對了！？麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯來喝，下午肚子餓時也來一份。但是，吃麥片真的能幫助減重嗎？營養師提醒，小心裡頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

…康，遠離疾病風險。 **新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維** 為什麼急性冠心症患者如果缺乏蔬菜類、水果類、乳製品類食物，會對疾病本身帶來影響？由於新鮮蔬果富含鉀離子、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

國人膳食纖維攝取不足，比建議攝取量少了近半；據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男性平均每天僅攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克，比衛福部建議的每日攝取量25…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…,000 毫克，約等於 5公克精鹽。 **五、每日總膳食纖維攝取量為 20 公克至 30 公克** 膳食纖維主要存在於蔬菜與水果中，可增加腸道的蠕動，甚至調控血脂，每日攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623

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