運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

背上的烙印！骨刺該不該積極治療？

…骨刺的烙印、拿也拿不掉了。」 **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/44611
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…分鐘+啞鈴操10分鐘，別忘了運動前後的暖身和伸展，不僅可降低運動傷害風險，更能增加燃燒脂肪的效果。 **天天運動　飲食均衡多樣** 另外，想要減肥的人，最好還是每週運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…建議控制在30分鐘到1小時為宜，才不會造成鐵腿、膝關節疼痛等運動傷害。此外，對於未有相關知識、僅為瘦身、雕塑身型的朋友，也不建議在沒有專業教練指導下騎乘需以半趴姿進行的競技…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…筒也要注意體溫，在正常體溫下的肌肉延展性較好，比較不容易發生運動傷害的情形。睡覺時人體體溫下降，剛起床的肌肉彈性較差，不建議用滾筒伸展肌肉。 **【伸展姿勢示範】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…退化的因素，若運動前未充分伸展、熱身，稍不謹慎就可能使惱人的運動傷害找上門，造成痠痛不適，甚至形成慢性疼痛，尤其是人體負重高的膝蓋部位，更是值得注意！ ![][111213] …
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
3C族痠痛何時休？誤用偏方踩地雷

…的無力所致，所以治療上是將臀大肌訓練的較為強壯，才不容易發生運動傷害。除了訓練肌肉有助於保護肌肉之外，日常學會適度放鬆緊繃的肌肉，例如：透過做瑜珈、練習核心肌群，以及熱敷電…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…」，但是，運動前如果未做好適度熱身，或是運動過度，可能會造成運動傷害。復健科醫師表示，民眾千萬別輕忽運動傷害的嚴重性。若未積極處理、治療，長期下來不僅容易影響行動力、帶來痠痛不適，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…免骨頭間撞擊。患有椎間盤突出的人是因為先前曾受傷，例如車禍、運動傷害、高處墜落等，還有一部分不一定有很明顯的受傷，但可能久坐或是長期姿勢不良所導致，屬於慢性傷害。由於胎兒會…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
平衡感太差常跌倒　矯正牙齒或許有幫助

…的是增加身體的姿勢控制，有機會預防因突然失去平衡而可能造成的運動傷害，例如扭傷(sprains)、拉傷(strains)及骨折(fractures)。研究刊登在《Neuro…
http://www.top1health.cn/Article/248/43275
後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？

「啊！好痛！」熱愛運動的人越來越多，門診中因運動傷害而求診的人數也明顯增加，其中不乏阿基里斯腱斷裂的患者，典型的症狀就是腳後跟疼痛。醫師表示，治療阿基里斯腱斷裂時，手術並非唯一辦法…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…能力、增加肌耐力，對於改善體態也有相當好的效果！至於想要預防運動傷害發生該怎麼做？專家表示，於起跑前適度透過8招下身肌力訓練法，其中包括6招深蹲，來鍛鍊膝蓋周遭肌肉組織、充分熱身，…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護

羽球選手看似練習很輕鬆，其實，仍然容易發生運動傷害。尤其是練習過程中，經常出現快跑、急停、跳殺等動作，容易造成運動傷害，心血管也承受極大的壓力。如果避免運動員因過度訓練造成永久傷害…
http://www.top1health.cn/Article/306/43048
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…跑到膝蓋痛，卻不知道問題出在哪裡？復健科醫師表示，很多腿部的運動傷害的根源，其實是不夠強壯的臀部所造成，而「髂脛束症候群」是跑者膝蓋痛常見的原因，通常有髂脛束症候群的跑者，他們的臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
下背酸麻痛？當心是這些原因引爆脊椎病

… 年輕族群最常面臨的脊椎毛病是椎間盤突出，多半與外力撞擊、運動傷害、車禍、跌倒或是搬重物有關，也可能是長期姿勢不良造成的，導致椎間盤中的纖維外環的包覆能力減弱，造成椎間盤中的髓核…
http://www.top1health.cn/Article/318/42954
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…需要的能量較多，能夠讓你躺著都在燃燒熱量，還能預防慢性疾病、運動傷害、骨質疏鬆，可以說是好處多多。 **好處1／提升基礎代謝率，讓你躺著都在燃燒熱量** 每天跑步、踩飛輪，…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822