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你有以下的症状吗？

• 膝盖深处的疼痛

• 膝盖反复性扭伤

• 稍微运动膝盖就肿胀积水

• 走路或上下楼梯时感觉膝盖空空的

• 感觉自己有长短脚，尤其是走路的时候

• 跑步时脚会突然软掉想跪下来

• 一边大腿的肌肉萎缩

• 膝盖曾经有严重的扭伤

如果上述的8个症状中有超过2个，小心你的十字韧带已经受伤。症状数目越多，代表伤势就越严重，十字韧带已经全部断裂，关节呈现不稳定状态，必须寻求医生协助评估。

在台湾，平均每天有10-15个人因为十字韧带断裂而开刀，而且数字逐年上升之中，慢性十字韧带松弛的人口数目更可能占运动人口数目的两成以上。

职业运动员最大的噩梦，会出现在每一个人身上

十字韧带是膝关节中最大最重要的韧带，负责维持关节的稳定。十字韧带断裂可以说是运动员运动生涯中最大的恶梦。不只有很多职业选手，例如美国NBA的尼克队控球后卫罗斯、灰熊队小前锋帕森斯、篮网队后卫杰克都曾因为十字韧带断裂而无法继续比赛，有更多平常不运动，假日才发愤运动的周末运动员也会因为激烈运动而拉断了十字韧带，包含篮球(最多)、排球、羽毛球、足球、网球…等都是高危险性运动。

一般来说，越激烈的运动，就越容易受伤。此外，天生韧带松弛、体重太重、或是身体协调性不好的人也是高危险族群。女性伤到十字韧带的比例约是男性受伤的二到四倍，除了和肌力耐力有关以外，神经肌肉控制的能力也占很大的关系。

十字韧带断裂几乎都发生在运动时，除了直接和人相撞或是被踢到，有四分之三的伤害是发生在跑步跳跃的时候，像是急停、转身、瞬间改变方向、着地不当、动作失控等等情形。还有当运动太久或太累，开始感到力不从心的时候，悲剧就特别容易发生，这是因为身体已经疲累，大脑和身体的运作无法协调所导致。

受伤当下已经决定结果

十字韧带断裂是一次性的伤害，尤其是十字韧带全部断裂。通常就是感觉到一阵剧痛，或者是膝盖突然软掉，有三分之一的人还会感觉到膝盖有一个“啪”的声音，接下来就是倒地不起，需人搀扶离场。因为疼痛或关节松掉，无法继续运动，而且关节会越来越痛越肿胀，通常在两天之内达到高峰。这时候医生通常会用超音波导引抽取出关节的积液，除了可以迅速消肿止痛，还可以有诊断的效果。如果抽出来的积液是暗红色，表示关节腔内有明显出血，这是非常不妙的现象，暗示十字韧带已经严重受损。

十字韧带断裂到了慢性期，大腿肌肉会明显萎缩，肌力也会下降。伤者在走路或上下楼梯的时候会因为两侧肌力不均而出现“伪长短腿”的感觉。在下楼梯或是跑步时，会突然软脚而跪了下去，曾经有病人在快步过红绿灯的时候突然软脚，整个人跪坐在马路中间，场面非常危险。如果膝关节长期处在不稳定状况下，高达九成的人可能会接续伤到半月板。时间更久会有超过八成的人会出现软骨磨损，提早出现膝关节退化。