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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

提到維生素B群，不少忙碌現代人常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？除了B群，…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…，小米穀粒在碾製過程中，胚芽部分尚存，所以營養價值頗高，富含維生素B群、E、纖維質、鉀和鎂等微量元素。纖維質可以保健腸道健康和預防大腸癌，也有間接穩定血壓、血糖，進而預防心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…：**建議新手媽咪要多吃富含酪胺酸和色胺酸食物，以及含有豐富維生素B群、維生素C等營養成分食物，例如：香蕉或牛奶，也可以多到戶外走走、曬曬太陽，增加鈣的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

努力忌口卻仍無端發胖？小心，可能是缺乏維生素B群惹禍！日本權威營養師表示，維生素B群是維持人體能量代謝正常運作的重要營養素之一。一旦民眾攝取不足，便容易使代謝力大幅下降，無法有效消…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…--> ![滋養我們的神經傳導系統，還要源源不斷地補充富含維生素B群，例如，乳製品、堅果、雞肉、糙米、小麥胚芽等。][134888] **大腦中的神經傳導物質至少有100多…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。 **2.維生素B群：**維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…的健康！近年來有越來越多的研究顯示，女性多攝取葉酸、蛋白質、維生素B群，不僅有助於孕育聰明頭好壯壯的新生命，也能對抗衰老，還有在癌症調節扮演關鍵角色等健康益處。 **葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

…飯的麩皮、胚乳、胚芽，不僅膳食纖維含量比白米高出許多，更富含維生素B群、菸鹼素、鎂，最大的差異就在於「支鏈澱粉」的比例，黑糯糙米的支鏈澱粉多，分解後很快就會被身體吸收，使血糖起伏相…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][134656] **4.維生素 C：**延緩及預防老化所引…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…期，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…。 **方法3／吃B群或咖啡** 一直以來，維生素B群和咖啡被視為提神的好幫手，但網路流傳頭痛時，補充一些含維生素B群，特別是能促使血清素分泌的維生素B2，反而有助…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…關鍵營養素？程涵宇營養師表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群，還有維生素B群中的B7生物素，也不可少。這一些營養素對於養髮的好處如下： **【女性養髮4…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…**營養充足很重要，當細胞無法順利產生能量時就會造成疲勞，而維生素B群和多種礦物質是細胞能量代謝不可或缺的營養素，外食族若飲食不均衡者建議可補充綜合維他命；也要多攝取有助於紓壓和放…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…以每日適量常食用，促進夜晚良好睡眠。 **2.助眠好幫手／維生素B群** 富含維生素B 群的食物，包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

…想控制體重及糖尿病者食用。同時絲瓜是美容護膚的最佳食材，含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌膚、延緩老化，非常適合女性食用。 **絲瓜美白防癌　料理不宜生吃** 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266

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