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…是,一般人喝這些碳酸飲料時,並不覺得它們很酸,原因在於其中含糖量極高,若以330ml鐵罐裝可樂為例,已將7顆方糖硬生生的吞下肚,不只讓血糖、體重飆高,同時讓心血管重要的危險因子—三…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876用甜蜜蜜早餐來開啟一天?!糖尿病飲食慎入:含糖量 **您確定要吃這樣的早餐?** 麵包一個29.3公克的糖; 米漿一瓶28.8公克的糖; 一餐=58.1公克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/46815糖尿病飲食慎入:含糖量 晚上肚子餓來點巧克力吧! 半片巧克力就快等於一餐能攝取的糖份,半片11.2公克糖,對點心來說就太超過囉! ![][111768] …
http://www.top1health.cn/Article/33/44600…大腦非常需要糖份,每天需要消耗我們攝取的糖份中6~7成的葡萄糖量。 營養師解析 神經細胞唯一的能量來源就是葡萄糖,血糖維持恆定,中樞神經系統才得以正常運作。而腦部並沒有地方…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567…果汁可能沒有廣告噱頭講得這麼完美喔! **隱藏添加糖量高,熱量增加少不了** 不少飲料店都會添加砂糖或蔗糖讓果汁更甘甜,但一匙砂糖下去就60大卡起跳了,更何況一杯西瓜汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396…** 小朋友看到蛋糕、糖果都很容易失心瘋,這類型食物因為含糖量高,所以很容易附著於牙齒的表面,而像現在方便好取得的含糖飲料、餅乾、巧克力,每一樣都跟孩子的蛀牙有著密不可分的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/237/43385…杯飲料,或吃很多甜的冰品消暑。但是,醫師提醒,飲料、冰品中含糖量高,不但吃多會發胖,更可能會導致生長激素暫停分泌,進而影響孩子的身高發育,千萬別輕忽。 ![][10980…
http://www.top1health.cn/Article/22/43300…至稍微有點喘氣程度即可,透過運動可提高肌力,促進肌肉吸收葡萄糖量產生好循環。 **建議做快走運動** 一周三次,飯後30分∼1小時後,做40分鐘左右的輕運動最為適當,例如騎…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317… 需注意的是,飲用紅石榴汁時,最好不要額外加糖或減少用糖量,以免吃太多糖,抵銷紅石榴營養素對健康的保健效果,甚至越喝越胖,不利於癌症控制。
http://www.top1health.cn/Article/248/43271…的手搖杯飲料跟冰品,像是酸酸甜甜的含糖飲料、冰淇淋、冰棒的含糖量,也很高,不知不覺就多吃了太多糖份。」 「即便是糖尿病患者,只要能夠運用飲食、運動、藥物,把糖化血色素(HbA…
http://www.top1health.cn/Article/258/43222…持腸道健康。不過,特別要注意的是,飲用益生菌飲品時,需注意含糖量及熱量,發酵食品需注意鈉含量,以免吃進過多熱量及鈉,導致發胖或水腫。 ![加工過後的乳製品如優酪乳、優格,含有對腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804…,含有8顆方糖約160卡的熱量,已經是WHO每日建議攝取游離糖量的1.8倍,若運動強度、時間不夠消耗的熱量不夠多,可能會讓你努力半天的減肥計畫通通破功,長期飲用甚至還可能會讓你越運…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785…, IMCL)、粒線體功能。 結果發現空腹血糖與肌肉肝糖量呈現負相關(下圖),也就是說空腹血糖越高,肌肉的肝糖量就越少,其中 DM 組的肌肉肝糖量最少,特別是在 Type I…
http://www.top1health.cn/Article/248/41755…拳頭大的水果,也才約3顆方糖的份量,甚至只有1/4個麵包的含糖量,為何使用水果代餐反而不瘦反胖,究竟是什麼飲食陷阱,讓明明百利少害的水果,反而成為復胖的元凶? **晚餐只吃水…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697…數還包括了含醣食物的份量﹝GL算式=GI/100乘以食物所含糖量(g)﹞,通常GL越高的食物對於身體血糖的負荷越大。 ![建議容易長痘痘的民眾,平時要多吃低GI、GL食物,盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668