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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…愉悅了，但我就問一句，身材有變化嗎？我先回答，我不但沒胖，還瘦了。我沒有禁食，過年怎麼可能不吃，但我有幾個祕訣，都是簡單的習慣，改變了就能怒吃不胖，說不定還能瘦，以下就是我要分享給…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…照年齡、性別、所處環境有所不同之外，也和身體組成中，有多少「瘦肌肉」的比率有很直接的關係。在減重的過程中，若要維持瘦肌肉比率、幫助基礎代謝率提升，就要選擇高品質的瘦肉蛋白質食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…NESTA的認證，亦是亞洲第一位擁有該資格的教練。針對現代人瘦身觀念一味的只追求體重機上的數字，以及瘦如紙片的身材，他提出以下專業看法，希望可以幫助大家真的練出完美線條： *…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…展運動開始吧！ **小腿肚與腳踝運動** **【瘦小腿】** **次數：**基本次數左右各10次！ **動作1：**右腳向前伸出，腳跟著地。腳尖往上，感受右腳小腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…後，發現裙褲變緊、體重機指針上升時，才後悔萬分，只好努力展開瘦身大作戰，可是偏偏卻效果有限，更有不少人在錯誤減重觀念下，反覆節食、復胖等過程，因而越減越肥。對此，台灣食品科…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…罪惡感讓我們突然實行激烈減肥法，但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎？為什麼明明體重下降，身體看起來還是圓滾滾的呢？瘦身前，我們必須破除以下迷思和認識正確的肌力訓練！ **…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…人無法接受的數字…」。而他靠著自創的「川式減肥法」，在2個月瘦5公斤的秘密武器到底是什麼？不禁令人好奇！入行長達20多年的李明川老師，工作重心都在為明星做造型打理、…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…尿效果的黑豆、紅豆，或是薏仁，不但熱量低、促進新陳代謝，還有瘦身、美白、消水腫的效果。 ![][130225] 榮新診所營養師李婉萍指出，近日受到大陸冷氣團的影響，低溫潮濕…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

…那些營養呢？接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素，能幫助各位瘦身後不會顯老。 ![][129700] **●維生素** **【維生素C】** 發生「瘦下來了卻顯老」的現…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…膽固醇」等。專家表示，化解「脂質」難題的王道，關鍵就在於「精瘦」！ ![][129484] **脂肪不是越少越好，脂肪能提供熱量、維持體溫、保護內臟** 想要從裡到外都…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小習慣說有多簡單就有多簡單，趕快筆記下來！ ![][129462] **習慣1／睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中，就特別針對忙碌現代人設計了一套利用蘋果這樣居家小道具，且不受時間、空間限制，在家輕易…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注於鍛鍊手臂就好！Kendall Jenner與Ciara等女星的御用體能訓練師Gunnar …
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…更胖了。」沒錯！如果能好好動一動，冬天的確是會讓人變瘦的季節。因此，我們將以這個令人欣喜的事實為基礎，從最近注重身體健康的流行趨勢著眼，然後搭配再度受到矚目的中醫療法、以及…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
連水都吞不了！婦人暴瘦剩39公斤，竟是食道弛緩不能症作祟

暴瘦不一定是好事！台中1名48歲吳小姐，長期在國外工作，近半年來吃飯時總覺得食物積在胸口，無法順利吞嚥，就連喝水也有困難，且平躺睡覺時，未消化的食物會伴隨酸水逆流而出，造成體重暴瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/56157