柑橘類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「柑橘類」搜尋結果

總共找到 528 筆符合關鍵字「柑橘類」的資料

逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…色蔬果含量豐富，如胡蘿蔔、番薯、番茄、南瓜、紅辣椒、青花菜、柑橘類、芒果、木瓜、紅肉李。建議攝取量：每天5000 ∼25000 國際單位。注意事項：β-胡蘿蔔素攝取過多，會…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
陰道也會出水！早上喝這一杯濕氣太重釀禍

… 此外，脾虛濕盛體質的婦女日常飲食最好能避開生菜、瓜果類、柑橘類、涼茶等寒性食物。同時，減少甜食的攝取，養成運動的習慣，多做骨盆運動來幫助改善子宮血液循環，都有助於改善陰道出水、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50165
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…、美白、抗氧化。 **來源：**芭樂、草莓、奇異果、柳丁、柑橘類、青椒、花椰菜等。 ![芭樂、奇異果、草莓含有豐富的維生素C，可幫助傷口癒合、促進膠原蛋白生成、抑制黑色素沉澱。…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…常用到的孜然也是可以促進、增強免疫的香料！ **4. 柑橘類水果／** 不管是柳丁、橘子，還是奇異果，都是富含維生素C的水果，有很多研究都指出，雖然維生素C無法預防感冒，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…中獲取，如：肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。 **2.　優質蛋白質** 飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的，身體若缺乏則會導致荷爾蒙失調、月經…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…炎效果，也是能有效預防並延緩腦力退化的植化素。類黃酮多存在於柑橘類、莓果類和綠茶、紅茶中。 **★B12** 臨床實驗顯示，血液中維生素B12含量較低的長者，在思考、推理，…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…合成，有助於鈣質吸收。 5.多補充維生素C，如：芭樂、柑橘類、奇異果、草莓、番茄、青椒和馬鈴薯，能促進膠原蛋白合成，保護關節及維持骨骼穩定。 6.維生素K（脂溶性維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…，兒茶素喜歡較酸的環境，普度大學的研究員發現，把檸檬汁、其他柑橘類果汁或維他命C加入綠茶，可提升身體吸收兒茶素的分量。不過，國內營養師蘇妍臣則表示，事實上，柳橙汁、葡萄柚所…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
金桔止咳、化痰好處多！中醫：勿碰3禁忌

…含維他命C與類黃酮化合物等成分，是世界上為數不多可以連皮吃的柑橘類水果，若經細心照料，高品質、無農藥殘留的金柑鮮果，富含營養又不用削皮，十分適合現代忙碌的消費者食用。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/80/46830
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…棗和黑棗。葉酸多存在蔬果中，如蘆筍、豌豆、深綠色蔬菜、甘藍和柑橘類水果，但葉酸有怕熱的特性，因此建議不要加熱、新鮮地吃較好。維生素B12普遍存在動物性食材中，是故飲食上吃全…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…劑的食物，減輕自由基對關節的破壞；還有適度食用綠茶、全穀類、柑橘類、櫻桃等含有生物類黃酮的食物，也有補充保護關節內膠質的好處。甚至也建議適度食用深海魚類，其中含有Omega3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…幫助睡眠** 甜橙精油萃取自甜橙果皮，香味清新，帶有一股柑橘類的酸甜感，容易被大家接受，而且安全性高，可說是入門版的精油。甜橙精油具有鎮靜作用，怡人的甜橙香氣可以放鬆心情，減少…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…菜、小白菜等，都含有豐富的葉酸，尤其是菠菜的葉酸含量極高，而柑橘類水果也都含有不少葉酸。此外，綠色蔬菜還含有很多鎂，可以讓人神經鬆弛、心情舒暢。 **6.南瓜→維…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！

…C的水果／**泰國芭樂、奇異果、甜柿、木瓜、聖女番茄、草莓、柑橘類水果等。除了飲食均衡，人體的免疫力還會受到作息、壓力等影響，有時候還是會因工作繁忙、日夜操勞，而感覺快要感…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…包括維生素Ｃ、維生素Ｅ、β-胡蘿蔔素、硒、鋅等。番茄、芭樂、柑橘類、花椰菜、牛奶、草莓和堅果類都含有豐富的天然抗氧化劑，而海鮮類、肝臟、肉類、全穀類則是硒和鋅良好的食物來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/44539