健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…體所需的營養素,以達到健康的目的。 **❷少油、少鹽、少糖、少吃精製食物** 平時多食用新鮮食材,避免過多的加工食品,或是罐頭及醃漬食品,都可減少鹽分的攝取。另外烹調方式建…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524…好空腹血糖控制就行了?血糖控制是糖尿病友畢生的健康功課,但不少糖友認為做好空腹和飯後血糖控制就好,疏忽了「糖化血色素」(HbA1c)的重要性。醫師表示,糖化血色素會洩漏長期血糖控制…
http://www.top1health.cn/Article/33/44530…高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題,平日飲食應少油、少鹽、少糖,以降低類風濕性關節炎發作風險。
http://www.top1health.cn/Article/32/43331…便祕、痔瘡、大腸癌上身的好處;當中的非水溶性膳食纖維,更能減少糖份在腸胃道裡的吸收,降低對身體的負擔。 **憂秋葵吃多釀腹瀉?搭配竹薑中和寒性** 除了上述好處外,每100…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324…嗜好者的替代品。然而,近年來的研究卻發現結果不是如預期般會減少糖尿病風險,甚至還會提高糖尿病風險。 德州大學醫學中心的一項研究指出,常攝取代糖可樂的族群,糖尿病發生風險比起一…
http://www.top1health.cn/Article/320/43181才吃1顆月餅,一向控制良好的血糖就「破功」!中秋節前夕,台中慈濟醫院社區護理組最近發現,每10個糖尿病友就有2至3人出現血糖飆高的情況,追問原因都是提前享用過多的月餅所導致。專家提…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131…:柿子、地瓜等取代傳統的蛋黃、滷肉等餡料,此外,秉持著少油、少糖或是使用代糖的製作方式,皆可以減少許多熱量。 **小訣竅二:做個聰明的消費者** 若是沒空自己做月餅,也要當…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099…,減少總體進食量。 2多攝取低GI食物,以降低血糖波動,減少糖尿病的風險。 3多攝取富含纖維的食物,提升腸道健康。 4多咀嚼食物,例如先吃要咀嚼很久的蔬菜,以放慢飲食速度。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/42862…dds指出,想要避免口腔長時間處於酸性環境,除了飲食中盡量減少糖的攝取量,以及於用餐後適度進行刷牙、漱口等口腔清潔動作外,如何刺激唾液分泌,讓其發揮保護牙齒的作用更是關鍵。事實上,…
http://www.top1health.cn/Article/237/42840…度減重,可改善改善胰島素的阻抗作用、改善血脂肪與降低血壓、減少糖尿病慢性併發症的罹病率與死亡率。建議體重過重患者,先從小幅度減輕原來體重的10%開始,讓體重下降到BMI小於24的正…
http://www.top1health.cn/Article/248/41769…提醒長輩要規律運動、營養均衡、多蔬果、多喝水,並且注意少油、少糖、少鹽,以維持甚至增進活力。 <!--more--> ![長輩要規律運動、營養均衡、多蔬果、多喝水,維持良好的生…
http://www.top1health.cn/Article/263/42799…食物,如早餐及下午茶中的加工食品、零食、餅乾及含糖飲料等,減少糖分的攝取之外,又能增加天然營養素的吸收,一舉兩得。
http://www.top1health.cn/Article/248/41767… **4.目標清淡飲食:** 少油、少鹽、少糖降低對身體的負擔,可自己利用天然的食材自行製作出各種居家醬料取代市售醬料,並且減少購買罐頭食品,選購當季在地的新鮮食…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738…,必需重視均衡的健康飲食,包括:減少油炸反式脂肪攝取、少鹽、少糖、多喝水,蔬果維持每日攝取9份,多補充含有抗氧化營養素的超級食物,以及維持適量運動、改善睡眠品質,都可以避免肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/5/40634… 3.晚上提早就寢。 4.要全素或素多葷少,少油、少鹽、少糖。 **扁桃腺炎食療建議** 例如,「扁桃腺炎」是咽喉的常見疾病,由鏈球菌感染引起,尤其在身體抵抗力…
http://www.top1health.cn/Article/355/40438