糖尿病患三少一多飲食建議～燒餅油條好多油 | 新陳代謝科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：糖尿病 , 飲食 , 早餐 , 油條 , 含油量）

台湾人最爱的地道早餐“烧饼油条”，你知道包含多少含油量吗?

烧饼7.2公克油，油条(半条) 9.6公克油；260ml豆浆=4.2公克油

以每天需1800大卡热量计算：成年人一天应摄取低于60公克油

以三餐计算，平均一餐不能超过20公克

糖尿病安心饮食原则建议：中餐和晚餐建议以水煮为主，不要摄取油炸物以平衡一天的油量。

这样吃最安心！3少一多才OK

符合美国糖尿病学会饮食建议：少油、少糖、少盐、多纤

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