糖尿病患三少一多飲食建議～水餃酸辣湯好絕配？！ | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：糖尿病 , 膳食纖維 , 纖維 , 水餃 , 酸辣湯）

糖尿病饮食不足: 纤维

吃水饺好方便，有菜又有肉

酸辣汤:1.2g

水饺:1.25g

一天要吃25公克纤维，你只吃了10分之一!?

*成年人一天应摄取25公克纤维；

以三餐计算，平均一餐不能低于9公克纤维

把酸汤换成蔬菜汤，摄取更多纤维

糖尿病安心饮食原则建议

蔬菜多多益善! 只有水饺纤维量是不够的!

3少一多才OK 符合美国糖尿病学会饮食建议

少油少糖少盐多纤

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