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「少油」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料-
上班族必看！自助餐挑對菜色 總熱量不到600卡
…肉類的部位，熱量會有所不同，選擇脂肪較少的部位及瘦肉，並把握少油烹調及去皮的原則，主菜的熱量約可控制在150~200大卡左右。 **主食** 自助餐便當的飯量往往太多，一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089 -
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則
…拳頭大」，以一個拳頭大小的水果取代甜點。 **原則5.少油調味選天然：** - 選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，建議減少使用高…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036 -
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩
…是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010 -
電子菸能減肥？戒菸是王道，減肥5錦囊
…忌口。建議可以多吃全穀類、富含維他命B群的食物。 **4.少油炸：**油炸、甜食、速食、辛辣等口味重的食物，都會增加食慾。含咖啡因類飲料也要避免。建議烹調時，可考慮多用烤、滷、涼…
http://www.top1health.cn/Article/320/68965 -
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則
…、低油脂的海鮮類（如：蝦、魚片、蛤蠣）或瘦肉（如：雞肉）以減少油脂攝取。 - 4.火鍋料：應減少人工添加物，如丸子、起司球等，多吃容易增加高血壓、心血管疾病、肝腎疾病風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68881 -
秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺
…消化性潰瘍、畏寒或小便多的人，酸澀水果適量就好。 **3.少油炸辛辣：**如辣椒，或是洋芋片、鹽酥雞等油炸及燒烤物，以免讓秋燥加劇。烹調方面，宜以清蒸、煮、燉為主，減輕身體燥熱。…
http://www.top1health.cn/Article/320/66771 -
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量 享受美食不怕胖！
…白腎豆可阻斷澱粉及醣類。甲殼素能快速溶解於胃酸、吸附油脂，減少油脂與熱量吸收。再難抵抗的美食誘惑、無可避免的交際應酬，都能輕鬆面對減少負擔。 
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