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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力

…致僵硬、痠痛產生。 **簡單4步驟！3分鐘揉開頭部僵硬、不求人** 但面對上述惱人的頭部僵硬、痠痛問題，到底該怎麼緩解呢？寺林陽介指壓師表示，適度進行「頭蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667
連假結束的早晨，不想好匆忙？給自己5分鐘整頓心境，找回從容

…滿元氣的一天。接著，瀏覽一下今日的行事曆。 **短短5分鐘，變得從容** 對於有家庭的女性而言，早上的家事是與時間賽跑。正因為如此，在家人起床前，要擁有自己的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/371/72603
3分鐘美顏按摩法！按對這些穴位，有效調節視力

…文出自今週刊出版《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/72535
梳頭竟有驚人好處！巧做3分鐘通頭按摩法，護腦、助眠、解焦慮

…擾。中醫師表示，要避免以上問題發生，民眾不妨可試著每天花費3分鐘，善用雙手、居家容易取得的梳子等道具，進行通頭按摩；更是能輔助安定神經、舒緩焦慮不適，且操作便利、不求人的自我保養好…
http://www.top1health.cn/Article/76/72514
您真的認識自己嗎？！5分鐘了解你是老虎、無尾熊還是變色龍？

…我檢視一下，你應該是偏向何者？如果透過PDP 測驗，只要在五分鐘內，你可以更精準了解。認識自己的天賦特質，就可以在工作中展現才能，發展自我，做快樂成功的自己。 **本文節錄字…
http://www.top1health.cn/Article/318/71388
您的孩子特別敏感嗎？5分鐘幫孩子簡易檢查

觸覺接受器在我們每個人全身上下分布最廣也最多，它讓我們隨時隨地都能接收到從四面八方而來的刺激訊息。敏銳的反應能力可以讓我們即時分辨出危險，或做出精巧的動作。但過度敏感的觸覺反應能力…
http://www.top1health.cn/Article/305/71381
超強燃脂力！利用彈力帶訓練肌力，10分鐘就能燃燒100卡

拿出很久以前買了卻沒用過的彈力帶，跟著教練一起用十分鐘的時間，快速燃燒100卡洛里。這套訓練共含五個動作，主要可以訓練臂肌和最難瘦到的兩側臀肌，新手建議用輕量級的彈力帶，若是有經驗…
http://www.top1health.cn/Article/306/70209
牙周病恐造成慢性上咽喉炎　睡前8分鐘照顧口腔衛生

…成鼻呼吸的習慣，請務必實踐。 **把握睡前八分鐘** 為保養咽喉健康，最為理想的做法是：每天早晨起床後與晚上睡覺前，充分清潔口腔。但是多數人晨間要趕上班上課， …
http://www.top1health.cn/Article/55/70179
1分鐘無法走上4層樓梯　小心低度肺阻塞風險

…物調整，以及肺部復健，目前症狀獲得改善。 **無法在1分鐘走上4層樓梯　恐有低度肺阻塞風險** 彰基胸腔內科主任林聖晧醫師表示，若有「喘、咳、痰」或吸菸習慣，無法在1分鐘走…
http://www.top1health.cn/Article/29/70171
5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓

…適，請立即停止。** **本文出自三采文化《免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/69108
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

…小學測量體適能時，也都做過各式各樣不同的前彎伸展。每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，能徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順等。現在，就跟著日本教練一起進行1個月提高…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
到底要不要照高層次超音波？5分鐘讓妳一次搞懂全部問題！

什麼是高層次超音波？2D、3D、4D…愈多D愈好嗎？可以發現全部胎兒問題嗎？誰必須做高層次超音波？高層次超音波與一般超音波的差別？哪些因素可能影響高層次超音波？萬一檢查出有問題，是…
http://www.top1health.cn/Article/17/68963
每天10分鐘這樣按！消除疲勞及水腫、調節免疫系統

…上優質的按摩油，慢慢先由輕力道到重力道按摩及按壓水腫部位約1分鐘，之後按照上述的第2及3個動作，以畫大圓圈的動作，再加上第4個按壓動作，一天可做2∼3次，保持血液和淋巴液的疏通流暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/68953
子宮肌瘤難受孕？3大Q＆A中醫一次解答

…藥等中藥混合，加少許溫鹽水拌濕，裝入紗布袋中，淋上黃酒蒸20分鐘，溫熱熨敷小腹，每次40分鐘以上，每天一次。亦可以薰臍法，將上述中藥粉＋精油薰蒸30分鐘。沒藥，又稱為末藥，…
http://www.top1health.cn/Article/12/68951
法令紋現身＝膠原蛋白流失警訊　女中醫教你揉按3穴位改善下垂

…掃至眉頭。左右各做5次。 3.用掃毒棒A端按壓刺激地倉穴1分鐘。 4.用掃毒棒A端按壓刺激迎香穴1分鐘。 5.用掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激聽會穴，共做3～5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/68920