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…物調整,以及肺部復健,目前症狀獲得改善。 **無法在1分鐘走上4層樓梯 恐有低度肺阻塞風險** 彰基胸腔內科主任林聖晧醫師表示,若有「喘、咳、痰」或吸菸習慣,無法在1分鐘走…
http://www.top1health.cn/Article/29/70171…適,請立即停止。** **本文出自三采文化《免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/69108…小學測量體適能時,也都做過各式各樣不同的前彎伸展。每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,能徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順等。現在,就跟著日本教練一起進行1個月提高…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722什麼是高層次超音波?2D、3D、4D…愈多D愈好嗎?可以發現全部胎兒問題嗎?誰必須做高層次超音波?高層次超音波與一般超音波的差別?哪些因素可能影響高層次超音波?萬一檢查出有問題,是…
http://www.top1health.cn/Article/17/68963…上優質的按摩油,慢慢先由輕力道到重力道按摩及按壓水腫部位約1分鐘,之後按照上述的第2及3個動作,以畫大圓圈的動作,再加上第4個按壓動作,一天可做2∼3次,保持血液和淋巴液的疏通流暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/68953…藥等中藥混合,加少許溫鹽水拌濕,裝入紗布袋中,淋上黃酒蒸20分鐘,溫熱熨敷小腹,每次40分鐘以上,每天一次。亦可以薰臍法,將上述中藥粉+精油薰蒸30分鐘。 沒藥,又稱為末藥,…
http://www.top1health.cn/Article/12/68951…掃至眉頭。左右各做5次。 3.用掃毒棒A端按壓刺激地倉穴1分鐘。 4.用掃毒棒A端按壓刺激迎香穴1分鐘。 5.用掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激聽會穴,共做3~5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/68920…用湯匙大致攪拌一下。 3.加入沙拉油,在調理盆中用手攪拌1分鐘。 4.在調理盆上方包覆保鮮膜,用微波爐(600W)加熱15秒。之後將調理盆取出,用手攪拌15秒。接著再重複一次這…
http://www.top1health.cn/Article/145/68902…壓刺激陽白穴,共做3~5次。 **本文出自出色文化《1分鐘中醫微整形:不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術》**
http://www.top1health.cn/Article/324/68900…側。 6.將4的麵糊倒入5,放入預熱180度的烤箱烘烤40分鐘。插入竹籤時不會沾上麵糊就完成了。 **小撇步!** 預先在圓形蛋糕模內側抹上奶油,就能輕鬆取出烤好的蛋糕。…
http://www.top1health.cn/Article/318/68873… 因為農藥是水溶性的,所以請把高麗菜泡在水中5 ∼ 10 分鐘左右,經過數次清洗後再拿來料理。雖然也有一些加醋、加蘇打甚至是加燒酒的洗滌方式,但其實只要用清水洗就夠了。不過如果泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/68828…示,美國德州A&M大學研究中心有一項歷經7年實驗研發的「30分鐘環狀運動」,設計了12種油壓式健身器材,期間以環狀交替進行,搭配緩和心跳的恢復踏板,做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785…維持在好的狀態相當重要!而且運動並不難不累,其實每天只要30分鐘,掌握正確觀念做對運動,許多問題就能迎刃而解。 **運動要做對 才能事半功倍** 「要活就要動」,要活出…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654…碎。 2.在平底鍋倒入橄欖油3大匙,加入大蒜,以小火炒15分鐘。 ![][144807] 3.在2加入洋蔥,以文火炒15分鐘。 4.加入切丁番茄罐1罐及起司粉1大匙,以中火…
http://www.top1health.cn/Article/145/66752…酸痛感覺等肌肉疲勞症狀,就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。 ![][205062] 衛福部南投醫院吳政軒物理治療師表示,久坐不動是造成腰酸背…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735