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一日之计在于晨

禅寺的早晨非常早， 云水（修行僧） 们通常凌晨3点半（冬天则4点）就由“开静”的声音与铃钟的声响唤醒，用很短的时间梳洗，就到本堂集合，做早课与晓天坐禅。晓天指的就是“天亮”。藉由这个打坐，来面对全新的自己并整顿心境。

为了今天一天过着美好的生活，早上的时间很重要。每当我起床，首先会开窗，迎向早晨的太阳，接着大大深呼吸。新鲜空气流入全身后，血液循环会变好，大脑也会清醒，心情也会变得轻松，会变得积极，觉得今天也能过着充满元气的一天。接着，浏览一下今日的行事历。

短短5分钟，变得从容

对于有家庭的女性而言，早上的家事是与时间赛跑。正因为如此，在家人起床前，要拥有自己的时间。

为此，所使用的时间只要5分钟。如此一来，心就会变得从容。在脑海中确认一天的预定行程，也可以整理出必做事项的优先级。这对我来说是非常有意义且珍贵的时间。正因为早晨的繁忙，才要先让心情稳定下来。

本文出自出色文化《禅の厨房：减省过生活》一书