健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…65大卡），總熱量高達2360大卡，以60 公斤成人計算，約健走7小時或是慢跑5小時才消耗得完。 **享受浪漫不忘顧健康　情人節飲食4秘訣** 國民健康署署長邱淑媞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝擊力較低，還能增強骨質密度、保護關節健康。衛生福利部雙和醫院復健醫學部周林傳醫師表示，骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…加回合數和重複次數。其次對體脂肪高的人而言，最理想的運動是「健走」，而比起單純走路，走在稍微會喘且傾斜的斜坡上，不僅有益關節健康，亦能有效燃燒體脂肪。 ** (3…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…運動目標，堅定自己要持續運動的決心；報名運動比賽，例如慢跑或健走，督促自己在比賽前認真練習；或是與教練約定目標，由教練擔任督促及鼓勵角色，提升運動成效。 ![陳婉瓏教練建議，…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
流感病毒最怕它！洋蔥、大蒜…5大抗流感食物

…運動也是幫助身體趕走病毒的方式，感冒症狀較為和緩後，可以進行健走、慢跑等活動促進身體排汗，並多補充水分，從內而外驅逐病毒！
http://www.top1health.cn/Article/248/36677
如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來

… 運動不一定是要氣喘如牛、汗流浹背才是有運動到，就算只是快步健走或是慢速騎腳踏車，也可以是種運動，平時喜愛從事打籃球、跑步衝刺的運動的話，在過敏季節不妨讓自己身體放鬆一下，選擇較為…
http://www.top1health.cn/Article/243/36654
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

還在進行一成不變的一般健走嗎，試試日本創新的間歇健走法，能讓你的大腿肌肉更加精實！日本順天堂大學研究所，加齡制御醫學講座教授指出，從事快走和慢走交互進行的間歇健走，不僅體重、體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
如何消除背部痘痘？

…熱，或是寒濕造成的背部痘痘。建議體質濕氣重的人可以從事跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，讓身體流汗，或是透過蒸氣烤箱的方式讓全身冒汗。但是切記流出來的汗要立刻擦乾，以免吹到風不小…
http://www.top1health.cn/Article/258/36538
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…早10~20分鐘出門，並提前一站下車，每天多走一段路，別小看健走的健康效果，長期下來效果也很驚人！如果是騎車或開車的族群，不妨將車子停在離公司有段距離的地方，不僅車位較好找，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
台灣最健康的家庭野餐日，報名開始囉

…波大師」合作，除了推出聯名的野餐套組外，更舉辦鬧一波大遊行的健走活動，希望用無厘頭的鬧一波，趕走煩悶的生活壓力。 **3)** 首創「草地健量所」，邀請專業醫師、營養師於現場提供…
http://www.top1health.cn/Article/135/34354
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…遊或與親朋好友相約出外走春、拜年，還可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道來健走或騎單車，達到過年不增重的目標。
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

你有健走的習慣嗎？目前在台很夯的一種健走方法即「北歐式健走」，根據國外有許多相關研究發現，此健走方法有8大項有益健康驚人效果！其中包括：可以多燃燒卡洛里、加速新陳代謝、讓心肺更健康…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

步伐一加大，走路速度自然會加快，不過，若能隨時提醒自己用比平常快的速度走更好。正常狀況下，我們人體會採取消耗較少體力的速度走路。以日本人為例，平均走路時速大約是3.6公里到4.8公…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
如何有效減少體脂肪？

…效率，每次做30至40分鐘中低強度有氧運動搭配肌力運動，例如健走、慢跑，或游泳擇一做30至40分鐘，加上深蹲、弓箭步，或蛙跳擇一做15至20分鐘。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車

…動也很重要。適度曬太陽可以促進體內維生素D3轉化；重力運動如健走、慢跑或爬樓梯等，有助增加和維持骨質密度。 L-M-CAL-P-16-002-004
http://www.top1health.cn/Article/248/34096