「健走」搜尋結果
總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料-
單腳水腫又疼痛 恐是深靜脈血栓症
…液流動；睡覺時可以將腳抬高，讓末端血液循環回流；平時可多從事健走、慢泡、游泳等運動，強化股四頭肌、小腿肌，促進下肢血液循環，將下肢多餘體液帶回心臟，減少下肢水腫。 **吃太鹹…
http://www.top1health.cn/Article/240/37450 -
告別水腫臉 美女中醫師教關鍵3招
… a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。 b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456 -
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單
…縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 長期進行體能活動，若沒有適當的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447 -
健走很簡單 效果不簡單
…ain][98221] **對膝關節的傷害：慢跑＞健走** 平常沒有養成運動習慣的人，突然進行慢跑，會因跑步的彈跳動作，對膝關節具有衝擊性，承受體重的4～5倍壓力，且心…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258 -
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…
…半夜，或晨起時突發的抽筋現象。白天過度運動（像是參加馬拉松、健走等）；慢性疾病與服藥者也需要注意飲食營養與保暖，以避免抽筋發生。 **【原因五／懷孕期間的孕婦】** 孕婦也…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099 -
舒緩更年期3大症狀 營養師教你這樣吃
…對方法：** 延緩骨質疏鬆的最好辦法就是運動，強化骨骼如：健走、慢跑等運動可增加骨質密度、降低因老化所造成的骨質流失。飲食方面可以多吃鈣質含量高的牛奶、起司、黑芝麻、小魚、傳統豆…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116 -
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時
…65大卡），總熱量高達2360大卡，以60 公斤成人計算，約健走7小時或是慢跑5小時才消耗得完。 **享受浪漫不忘顧健康 情人節飲食4秘訣** 國民健康署署長邱淑媞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102 -
骨鬆年輕化 常健走可增加骨質密度
…規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝擊力較低，還能增強骨質密度、保護關節健康。 衛生福利部雙和醫院復健醫學部周林傳醫師表示，骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999 -
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦
…加回合數和重複次數。其次對體脂肪高的人而言，最理想的運動是「健走」，而比起單純走路，走在稍微會喘且傾斜的斜坡上，不僅有益關節健康，亦能有效燃燒體脂肪。 ** (3…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815 -
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期
…運動目標，堅定自己要持續運動的決心；報名運動比賽，例如慢跑或健走，督促自己在比賽前認真練習；或是與教練約定目標，由教練擔任督促及鼓勵角色，提升運動成效。 
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