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「低卡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「低卡」的資料

減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…減重、預防感冒等效果。若在平日飲食中將高GI值的白米飯替換成低卡低GI的白花椰菜飯，一杯分量僅有25大卡，比起同等分280大卡的白米飯，更能有效幫助減重。 **【健康小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…怡瑄就要來教大家做一道，1分鐘就能完成，不用麵粉、奶油，健康低卡的**零麵粉優格芭娜娜馬克杯蛋糕**，兩個步驟就能把營養又好吃的優格和香蕉，變成高纖低脂的美味甜點，作為小朋友下課後…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！

…體重也在不知不覺中往上飆升。很多人會認為只要跟抹茶沾上邊就是低卡低熱量，其實並不然。雖然抹茶本身熱量不高而且營養價值豐富，但經過加工後，添加了額外的糖份、麵粉、奶粉和奶精，就未必如…
http://www.top1health.cn/Article/250/46818
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…味，搭配無糖優格、優酪乳、低脂奶類、鮮榨果汁、豆漿等，來製備低卡高纖點心，營養無負擔。但特別注意的是，食用高纖維食物應適量攝取並飲用充足的水分，才能達到潤腸排便的效果；若每…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
補植化素多吃蔬果！抗癌達人教你這樣吃出健康

…瘤細胞凋亡，具有抗癌的潛在價值。 - 苜蓿芽：適度攝取高纖低卡的苜蓿芽，有助於預防、改善動脈粥樣硬化的發生。同時，還有幫助降低血液中總膽固醇和壞膽固醇含量下降的作用，對於保護心血…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664
萬聖節不吃它要幹嘛？營養師蔡怡瑄教你：低卡萬聖豆腐焗麵！

…成搞怪南瓜燈外，可別放過好好料理一番的機會，來一道營養美味又低卡的萬聖豆腐焗麵吧！ **維生素A保視力，肌膚、骨骼好健康** 南瓜含豐富β-胡蘿蔔素，經消化吸收後可以還…
http://www.top1health.cn/Article/320/45695
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是一味遵循「低卡」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。 **搞懂基礎代謝　適當熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

愛漂亮的女性很常食用水果當作代餐來減肥，這個時候一不小心吃錯了糖分較高的水果，反而使體重飆高，無法達成減重的目標。想要減重順便美白？高纖低糖的聖女番茄絕對是您最好的選擇！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
自製低卡越式生春捲！3沾醬變化滋味好清爽

**基本作法** **材料（2人份）：** 蝦4尾、小黃瓜1/2條、米紙4張、蘿蔔芽菜1/2盒。 **作法：** 1.蝦子快速汆燙後去殼、厚度切半，小黃瓜縱切細絲。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/43414
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

…說，腹肌要重見天日，有很大的因素跟飲食有相關。醫療上，(極)低卡洛里飲食是肥胖病人的治療選擇之一，但必須在專業醫療人員的監督下才能執行。單靠熱量負平衡，初期可看到一些效果，…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
蔬菜烤焦，吃了會致癌？抗癌醫師這樣說…

一直以來，高纖、低卡又爽口的蔬菜都被視為健康食材，多吃準沒錯，但老是吃燙炒青菜或生菜沙拉，久了也乏味，偶爾想換個口味，吃吃烤蔬菜，卻又擔心蔬菜烤焦會產生致癌物，反而害了健康！吃了燒…
http://www.top1health.cn/Article/314/43154
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

…補水、滋潤肌膚！想要變換吃法，還可以自製「哈密瓜寒天果凍」，低卡高纖超好吃！ ![][109312] 淡綠色的網狀外皮、橘黃色的多汁果肉，哈密瓜是很多人愛吃的香甜水果。現在…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…樂得輕鬆的跑步速度。但是，奇妙的是，這個速度若用跑的反而會降低卡路里消費量。也就是說，在「時速7公里」的前提條件下，「走路」比「跑步」更能消耗熱量。進行「輕快走路法」，挺直…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

一看到月餅就沒胃口？根據1111人力銀行調查，傳統中式月餅因熱量高，讓注重養生和身材的現代人望之卻步，成為上班族最不想收到的中秋禮盒，不過，若將這盒傳統月餅換成自己做的地瓜養生月餅…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…肉類等，就是常見的優質蛋白質來源。除了上述食物外，其中，具有低卡路里、低油脂、蛋白質含量豐富的雞胸肉，更是不少民眾減重菜單上的必備食材。 **吃膩雞胸肉？米其林主廚推「墨西哥…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982

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