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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

關節炎上身一走就疼？做對6妙招防惡化

…炎反應，使體重增加提升膝關節負擔。因此，建議飲食應盡量選擇低GI、高纖維、優質蛋白質的食物尤佳。 **妙招5／葡萄糖胺：**適量攝取葡萄糖胺，有助刺激關節內軟骨細胞合成醣蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…食（如白飯、白麵、年糕、米血…） 2.提高膳食纖維含量高，GI值較低的主食比例，如栗子、地瓜、蓮藕就屬於低GI食物 3.以全榖根莖類「替代」白飯、麵，每夾半碗芋頭、地瓜，就少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…，並且幫助糞便形成、促進排便，是減重時的好夥伴。同時，番茄的GI值低（GI值=30），不會造成血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積，增加肥胖風險。 **想讓茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…生素B1、維生素B2、鉀、鐵、鈣等，具低熱量的特性外，也是低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病及飢餓感，能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心的機會。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

… ![紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，小心吃太多容易導致血糖快速上升。][127596] 需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一起…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…，並且幫助糞便形成、促進排便，是減重時的好夥伴。同時，番茄的GI值低（GI值=30），不會造成血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積，增加肥胖風險。 **想讓茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…彩虹植化素，提升保護力」、「維生素和礦物質，缺一不可」、「低GI高纖，提供熱量不怕胖」、「優質蛋白質，長肉不長脂」等4大原則。舉例來說，同樣100大卡，與其選擇洋芋片，不如選擇富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。健康的早餐可增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…充益生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加工品、選擇低GI高纖維食物，並減少高膽固醇食物像是內臟、動物性脂肪、奶油、魚卵等食物。此外，最好戒酒，若不得已，建議女性每天酒精攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…充體力，但又不想攝取過多醣類，讓血糖上上下下、精神不佳，選擇GI值較低的全穀類食物，例如：蕎麥、糙米、燕麥製成的食品或飲品，就是不錯的選擇。上班族除了要補充體力外，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…態食物保存較多食物中所含的營養素以及膳食纖維，而且原態食物的GI值往往比精緻、加工食品來的低，對於減重更有幫助！不過，為什麼採取低GI飲食有助瘦身呢？孫語霙營養師解釋，這是…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
奇異果諧音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…拜黃色水果，例如黃色奇異果、橘子或黃皮的柚子。 **低GI助消化水果　讓拜拜也能很健康　醫：奇異果是好選擇** 肝膽腸胃科的蕭敦仁醫師則表示，多數人普渡時會準備澎湃祭品…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…mg/dl。 **甩代謝症候群要學會擇食、控血糖！3低GI飲食原則不NG** 除了解釋何謂代謝症候群，以及教導大家自我檢視的方法外，尤文瑄營養師也提到，想要有效避免代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…3] 食材特色： - 絲瓜具低熱量的特性外，還低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病患常有的飢餓感，自然能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155

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