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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…充體力，但又不想攝取過多醣類，讓血糖上上下下、精神不佳，選擇GI值較低的全穀類食物，例如：蕎麥、糙米、燕麥製成的食品或飲品，就是不錯的選擇。上班族除了要補充體力外，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…態食物保存較多食物中所含的營養素以及膳食纖維，而且原態食物的GI值往往比精緻、加工食品來的低，對於減重更有幫助！不過，為什麼採取低GI飲食有助瘦身呢？孫語霙營養師解釋，這是…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
奇異果諧音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…拜黃色水果，例如黃色奇異果、橘子或黃皮的柚子。 **低GI助消化水果　讓拜拜也能很健康　醫：奇異果是好選擇** 肝膽腸胃科的蕭敦仁醫師則表示，多數人普渡時會準備澎湃祭品…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…mg/dl。 **甩代謝症候群要學會擇食、控血糖！3低GI飲食原則不NG** 除了解釋何謂代謝症候群，以及教導大家自我檢視的方法外，尤文瑄營養師也提到，想要有效避免代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…3] 食材特色： - 絲瓜具低熱量的特性外，還低GI，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病患常有的飢餓感，自然能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…險，其嚴重性不容小覷。 **改善宿便問題要吃對！蕎麥低GI、高膳纖，替代白飯啵棒** 想要避免腸癌危機上身，學習如何正確改善宿便問題非常重要！除了建議三餐老是在外的上班族養…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…的堆積，衍生出許多慢性疾病。平時應該避免高升糖指數(GI)食材，因為升糖指數越高的食物，食用後容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，血糖如果上升太快，胰島素分泌增加，胰臟的負…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…0克/千克體重/天。在平日比賽時建議採用低升醣指數（low GI）的食物，因為其中含有、纖維及其他豐富的維生素與礦物質，但**「不適用於比賽前夕」。** **食材建議：全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…固定，以及飲食西化下，常以速食炸雞、漢堡當作一餐，攝取都是高GI精緻澱粉食物，在蔬果量不足、膳食纖維攝取量不夠的情況下，便容易導致便祕、腸道老化的發生，增加大腸癌罹患風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的蛋白質。運動營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…加工食材：**白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等精緻澱粉類食物的GI值較高，易讓血糖快速上升，促進體脂肪的形成。建議盡量選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…，不如回歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。  ![糖尿病患每日水果攝取建議量約…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

…] **【營養師小叮嚀】** - 鳳梨的鉀含量稍高、GI值也較高，因此腎臟功能差或是糖尿病友要注意攝取量，一次不要吃超過一份（約130公克），差不多是鳳梨一圈0.5公分厚圓…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…，減重族應培養正確的減重觀念，選擇食物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680

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