高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

….適度規律的運動，可促進腸胃道的蠕動，減少便祕。 3.增加高纖維食物的攝取，如全麥製品或蔬菜水果等食物。 4.多喝水分，每天至少1500CC以上，且視流汗量多寡而增減。晨起床後…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…維攝取不足，營養師建議，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份高纖維的水果，如:芭樂、蘋果，就可多攝取到5~10g的膳食纖維，約一整天1/3的攝取量喔。 - **別忘了少油少鈉…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。  ![糖尿病患每日水果攝取建議量約為2份，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…的減重觀念，選擇食物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【3招快速戰勝減重停…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

… 營養師孫語霙指出，火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果。常見品種有紅皮白肉、紅皮紅肉，而不論紅、白肉種，均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…病飲食是健康的均衡飲食，只要秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則，控制好食物的分量並善於利用代糖，不只是能提升生活飲食品質，還能健康的享受甜蜜滋味！總的來説，飲食重點放在…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…的目的。 **不讓血糖做雲霄飛車　正確的用餐順序+巧吃高纖維主食** 至於飲食，並不是「某某食物覺得不要碰」，而應秉持「什麼都吃，什麼都不多吃」的原則，均衡、多樣化攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

你的月經正常嗎？許多女性都有月經週期紊亂的問題，有時遲遲不來，有時提前報到，患者往往不以為意。不過，如果月經週期長期不規則，並且合併體重異常增加、視力模糊等症狀，當心是腦下垂體瘤作…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
腸胃好，不會老！腸胃發炎，如何面對？

…、蒸蛋都是不錯的選擇。不過飲食以七分飽為主。 - 高油脂、高纖維的食物暫時少吃。 - 豆類、奶類容易引發脹氣，應該避免食用。 - 少量多餐，絕對不可以暴飲暴食，但也不可以讓自…
http://www.top1health.cn/Article/30/52454
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…之道！只要把握以下4個原則，便能在炎炎夏日中享受低鹽、低油、高纖維的美食，輕輕鬆鬆護心！ **原則1：降低油脂。**除了減少「看得見的油脂」食物，如：肥肉、培根、雞鴨皮、豬…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
白藜蘆醇發威！多吃葡萄和桑椹，脂肪肝out！

…些深紫色鮮果所含的白藜蘆醇，可以強化人體代謝脂肪的能力，搭配高纖維的飲食習慣，消滅脂肪肝如虎添翼！ ![][122492] **研究：吃白藜蘆醇改善脂肪肝很有感！** …
http://www.top1health.cn/Article/80/52323
脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

…發生。此外，平時應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度規律運動，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。趙順榮藥師提醒，人的一雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247
私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

…用到更多天然的槲皮素。並應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，就建立良好身體抵抗力，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/52194
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…可以透過正確飲食提升腸癌力，以下推荐抗氧化食物、益菌生、全穀高纖維食物三大類防腸癌好食物。 ![][121069] 尤偉銘營養師表示，大腸癌與飲食型態有極強烈的關聯性，大腸癌發…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…按時吃早餐、避免發胖等，應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，是防止膽石症、膽囊癌發生的最理想預防方法。結石在膽囊內形成後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111