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每天喝一杯拿铁提神，是许多人的最爱，但是，养生专家提出，绿拿铁的威力更甚拿铁，尤其是对抗肥胖、高血压、失眠、过敏、便秘来说，绿色拿铁都不遑多让，而且一杯绿色拿铁的热量不高，不必过度担心。只要连续饮用10天绿拿铁，不但很“食尚”，还有益健康。

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绿拿铁是综合蔬果昔　10天有感

许多疾病都是来自体内过多的毒素累积，为了帮大家排毒，打造体内环保，远离疾病的纠缠，养生达人陈月卿、小V爸（个人网站facebook昵称Lu Shao Yu）在其新书《绿拿铁‧排毒魔法饮：体内环保1杯满足！轻瘦，美肌，顺畅，好眠，10天就有感！》中，推荐与精力汤有异曲同工之妙的“绿拿铁”。什么是绿拿铁？其实，即是以“蔬菜＋水果＋水＋坚果”打出绵密口感，喝起来也有拿铁奶香的综合蔬果昔。

绿拿铁=蔬菜＋水果＋水+坚果少许，比例为蔬菜3：水果7

绿拿铁分成经典、熟成、热饮三款

而绿拿铁依食材寒热及处理方式，分为经典、熟成、热饮三款，为不同体质打造适合的饮用配方。有助于赶走疲倦、肥胖、失眠、过敏、便秘、三高！陈月卿表示，为了帮助先生抗癌，于是从40岁左右开始养成每天喝1杯新鲜现打蔬果泥的习惯，慢慢地，疾病不适症状逐渐消失。尤其，20多年来两个人都不再为体重失控而烦恼，再加上养成运动的习惯，身体变得苗条结实。

喝绿拿铁　清除体内老废物质

陈月卿表示，藉由10天喝绿拿铁蔬果汁排毒法，听到自己与身体的真正对话，透过改变饮食习惯、累了就休息、饿了就吃只用天然蔬果打成的蔬果汁，不再乱吃乱喝、暂时远离化学食品，让身体放了一个没有负担的长假。饮用10天绿拿铁，能轻松调整食量和味觉，喝下全食物的植化素和营养，清除体内老废物质，给身心一个休息的机会！

綠拿鐵=蔬菜＋水果＋水+堅果少許。（圖片提供／天下生活出版）