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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

…、外形更顯挺拔，在生活上創造更多可能。或許你會認為，跑步、游泳等有氧的運動，應該也可以達到瘦健身的目標？為什麼一定要練深蹲呢？因為深蹲運動可以養出「肌肉」，所以讓人十分…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

…，盡量不要讓白肌變少。  ![若以跑步選走來說，需要持久力的馬拉松跑者擁有較多的紅肌；需要發揮爆發力的短跑跑者，則擁有較多的白肌。][136979] …
http://www.top1health.cn/Article/248/58163
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！ ![][204048] …
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…年東京國際馬拉松第2名）等。目前則開設一般以市民跑者為對象的跑步教室，推廣全民馬拉松。川越學在其新書《每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練》中提到，基本的馬拉松訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量卻相對少，舉例來說50公斤的女性，以時速12公里的速度快跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
一坐就是半天〜工程師久坐引發肺動脈栓塞險猝死

…經常在電腦前一坐就是4、5個小時，但近2周開始，無論是走路或跑步都覺得特別容易喘，就醫才發現是肺動脈栓塞，若不立即處理，恐怕有猝死的危險。該名患者本身患有慢性腎功能不全…
http://www.top1health.cn/Article/28/57969
夏日減重享瘦2茶飲，3秘訣養生不怕胖

…00以後運動，平常可以多起身倒水、爬樓梯，傍晚再打球、跳繩或跑步。 **秘訣3：少吃生冷食物** 中醫師認為，食物在適宜溫度下才容易消化，夏天若吃太多冷食、冰飲會造成消化不良、…
http://www.top1health.cn/Article/239/57836
夏天愛吃冰，小心美腿變胖腿！消除腿部水腫，先學三陰經拍拍拍

…外，夏季天氣熱，許多人選擇躲在室內吹冷氣，連到戶外散散步或跑跑步都不願意，如此一來，身體缺乏活動，新陳代謝自然變差，連帶下肢血液循環也會受到影響，導致容易水腫。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…[201263] 熱愛運動的鈞甯說，她平常最愛跑步、游泳與瑜珈，而且還喜歡帶著閨蜜一起去運動，「因為大家可以一起變漂亮、一起健身，然後運動的時候還可以一起聊天分散那種…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
孩子發育正常還遲緩？0～6歲肢體發展狀況一次看懂

…發展動作，接著孩子會開始出現運用到四肢軀幹中，更具協調性的「跑步」、「丟球」兩大動作；；寶寶30個月大時，基本上可以完成雙腳「同時」離地往上跳的動作，這些動作發展可確認，孩子在此階…
http://www.top1health.cn/Article/236/57674
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

… 最重要的是，飛輪屬於固定式器材、安全性較高，相較於跑步，飛輪主要採坐姿進行，能減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊。再加上，飛輪鍛鍊場地於室內、不論晴雨都可使用；且不像游泳會因…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

…坐姿、站姿還要高，學者研究有氧運動對眼壓有下降的效果，尤其是跑步的降壓效果好，但是跑步的時間沒辦法維持太久，所以建議青光眼患者一定要記住「躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著」…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
大谷翔平禁慾5年！太久「不開機」潛藏6大風險…

…1,100位美國經常做運動鍛鍊的男性，其中大部分有在長年從事跑步、騎車和鐵人三項等耐力運動的愛好者，也有不少是經驗豐富的運動員。研究人員的結論是：「定期從事高強度的運動訓練與更長時…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

…勝KO中年腹部肥胖喔！建議的運動方式可多嘗試有氧運動，例如：跑步、爬山、騎腳踏車等。
http://www.top1health.cn/Article/101/57149
15分鐘更勝半小時！安心亞這樣跑步更瘦了

…幾乎喝水或茶花，實在戒不掉的拿鐵就喝無糖的。 4.一周兩次跑步訓練，搭配NTC運動，睡前也會做一些訓練肌肉的運動。不到一年的時間，我們再見到安心亞，更瘦了！！不但沒有遇到…
http://www.top1health.cn/Article/306/57167