葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「叶菜」搜寻结果

总共找到 378 笔符合关键字「叶菜」的资料

瘦身轻食A+B　木瓜鲜奶冻享窈窕

…重要营养素。常见的代表性食物，包括肉类、蛋类、动物肝脏、深色叶菜类、胡萝卜、木瓜、芒果、红心甘薯及柑橘等，但吃的时候需搭配些许油脂，更能帮助人体吸收。维生素B群则包括维他命…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
甲状腺亢进该怎么吃？补钙质蛋白质

…亢患者，还要补充钙剂或食用含钙高的食品及维生素D制品，深绿色叶菜类、骨头汤、奶和乳制品是最好的钙的营养来源，其矿物质含量高，而且有利于吸收及骨骼生长。 **4、控制纤维素：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/25165
蔬果怎保存？营养师公开冰箱收纳术

…冰箱里。但是后来秀琴发现，有时候刚采买回家，看起来还很新鲜的叶菜类，才隔一天就会开始失水、变黄，煮出来的味道也没那么好吃。秀琴在想，是不是自己哪里做错了，究竟这些新鲜的食材要如何保…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185
「心脏保镖」！巧吃开心果防心脏病

…优格1/2杯，鸡胸肉320g，柠檬汁2匙，新鲜薄荷叶2片，绿叶菜数片，葱80g，盐、胡椒粉各适量。 **制作方法：** 1.开心果炒熟，碾碎；葡萄洗净，分两半；鸡肉洗净，煮熟后…
http://www.top1health.cn/Article/80/25184
上班族抗疲劳！女中医私房养肝法

…枣、麦芽糖、蜂蜜、扁豆、黄豆、豆浆、豆腐、牛奶、乳酪、深绿色叶菜等食物。 **抗疲劳补元气！中医2茶饮重振精神** 除了以上4大养肝原则外，吴佩青中医师提供2道食材准备容易…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
预防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…英国莱斯特大学的一项评论指出，每天吃2汤匙(30公克)的绿色叶菜，例如菠菜、花椰菜、甘蓝菜、羽衣甘蓝，可以降低罹患第二型糖尿病的机率达14%；如果摄取量提高到1天3汤匙(45公克)…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976
拥抱夏日！5撇步轻松打造迷人美背

…南瓜、鸡蛋、乳制品。维他命B2—纳豆、鳗鱼、豆浆、肝脏、叶菜类。维他命B6—鲔鱼、鲣鱼、肝脏、香蕉。维他命C—绿花椰菜、小松菜、草莓、奇异果。 **撇步5／保湿*…
http://www.top1health.cn/Article/249/24850
王明勇私房妙招！3步骤省水去农药

…10到15分钟；再用流动清水冲洗的方式，来彻底清除残留表皮、叶菜面上的农药，以免将有害物质吃下肚。但这样的清洁方式，在需要全民共体时艰节省用水的现在，确实有用难以控制水量、不利节约…
http://www.top1health.cn/Article/248/24828
蓝莓黑巧克力　身体最爱的抗老食物

…酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。 **心脏最爱抗老食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710
铁摄取不足　7个坏习惯让你变疲劳

…注意力。 **建议：**可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
学洁西卡艾芭养生！健康食谱大公开

…蔬果而引起各式恶心等症状。只要用冷水很快地冲一下蔬果，或者将叶菜类泡水几分钟再摘叶（我会在水里加Honest出品的蔬果洗剂，你也可以用1：4 的醋水比例自行制作洗剂）。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/24770
吃出雪白肌！6饮食秘诀KO黑色素

… **2.适量摄取黄红色蔬果：** 红橘黄蔬果和深绿色叶菜，例如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及类黄酮，可强化皮肤抵抗紫外线…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673
春天肝火旺　吃大枣蜂蜜养肝

…们达到瘦身的目的。在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538
蔬中之王！吃菠菜能防阿兹海默症

…老年人应该怎么吃，才能依然头好壮壮呢？ **常常吃绿色叶菜　脑力不衰退** 美国拉什大学(Rush University)做了一个研究，调查950名平均年龄81岁受试者的饮…
http://www.top1health.cn/Article/253/24534
洁肤又除痘！洋葱大蒜改善痘痘肌

…生素A可能引起青春痘，摄取芝麻菜因此变得十分重要；其他深色的叶菜类同样也含有维生素A，例如水田芥、青花椰菜与菠菜。身为芥菜家族呛辣成员的深绿色蔬菜，芝麻菜属于极硷性食材，能…
http://www.top1health.cn/Article/249/23758