葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 378 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…重要營養素。常見的代表性食物，包括肉類、蛋類、動物肝臟、深色葉菜類、胡蘿蔔、木瓜、芒果、紅心甘藷及柑橘等，但吃的時候需搭配些許油脂，更能幫助人體吸收。維生素B群則包括維他命…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
甲狀腺亢進該怎麼吃？補鈣質蛋白質

…亢患者，還要補充鈣劑或食用含鈣高的食品及維生素D製品，深綠色葉菜類、骨頭湯、奶和乳製品是最好的鈣的營養來源，其礦物質含量高，而且有利於吸收及骨骼生長。 **4、控制纖維素：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/25165
蔬果怎保存？營養師公開冰箱收納術

…冰箱裡。但是後來秀琴發現，有時候剛採買回家，看起來還很新鮮的葉菜類，才隔一天就會開始失水、變黃，煮出來的味道也沒那麼好吃。秀琴在想，是不是自己哪裡做錯了，究竟這些新鮮的食材要如何保…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185
「心臟保鏢」！巧吃開心果防心臟病

…優格1/2杯，雞胸肉320g，檸檬汁2匙，新鮮薄荷葉2片，綠葉菜數片，蔥80g，鹽、胡椒粉各適量。 **製作方法：** 1.開心果炒熟，碾碎；葡萄洗淨，分兩半；雞肉洗淨，煮熟後…
http://www.top1health.cn/Article/80/25184
上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

…棗、麥芽糖、蜂蜜、扁豆、黃豆、豆漿、豆腐、牛奶、乳酪、深綠色葉菜等食物。 **抗疲勞補元氣！中醫2茶飲重振精神** 除了以上4大養肝原則外，吳佩青中醫師提供2道食材準備容易…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…英國萊斯特大學的一項評論指出，每天吃2湯匙(30公克)的綠色葉菜，例如菠菜、花椰菜、甘藍菜、羽衣甘藍，可以降低罹患第二型糖尿病的機率達14%；如果攝取量提高到1天3湯匙(45公克)…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976
擁抱夏日！5撇步輕鬆打造迷人美背

…南瓜、雞蛋、乳製品。維他命B2—納豆、鰻魚、豆漿、肝臟、葉菜類。維他命B6—鮪魚、鰹魚、肝臟、香蕉。維他命C—綠花椰菜、小松菜、草莓、奇異果。 **撇步5／保濕*…
http://www.top1health.cn/Article/249/24850
王明勇私房妙招！3步驟省水去農藥

…10到15分鐘；再用流動清水沖洗的方式，來徹底清除殘留表皮、葉菜面上的農藥，以免將有害物質吃下肚。但這樣的清潔方式，在需要全民共體時艱節省用水的現在，確實有用難以控制水量、不利節約…
http://www.top1health.cn/Article/248/24828
藍莓黑巧克力　身體最愛的抗老食物

…酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。 **心臟最愛抗老食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…注意力。 **建議：**可適當多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等，並與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導致疲勞。每天適當吃些香蕉、土豆補充鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
學潔西卡艾芭養生！健康食譜大公開

…蔬果而引起各式噁心等症狀。只要用冷水很快地沖一下蔬果，或者將葉菜類泡水幾分鐘再摘葉（我會在水裡加Honest出品的蔬果洗劑，你也可以用1：4 的醋水比例自行製作洗劑）。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/24770
吃出雪白肌！6飲食秘訣KO黑色素

… **2.適量攝取黃紅色蔬果：** 紅橘黃蔬果和深綠色葉菜，例如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及類黃酮，可強化皮膚抵抗紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673
春天肝火旺　吃大棗蜂蜜養肝

…們達到瘦身的目的。在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538
蔬中之王！吃菠菜能防阿茲海默症

…老年人應該怎麼吃，才能依然頭好壯壯呢？ **常常吃綠色葉菜　腦力不衰退** 美國拉什大學(Rush University)做了一個研究，調查950名平均年齡81歲受試者的飲…
http://www.top1health.cn/Article/253/24534
潔膚又除痘！洋蔥大蒜改善痘痘肌

…生素A可能引起青春痘，攝取芝麻菜因此變得十分重要；其他深色的葉菜類同樣也含有維生素A，例如水田芥、青花椰菜與菠菜。身為芥菜家族嗆辣成員的深綠色蔬菜，芝麻菜屬於極鹼性食材，能…
http://www.top1health.cn/Article/249/23758