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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…針對我們的核心、還有腹內外斜肌做訓練，也會訓練到我們的手臂與背部，想減掰掰袖，練美背擺脫虎背熊腰，瘦腰、瘦小腹的人必練，只要跟著做，肯定有效！ **【動作1】** **St…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

明明身材標準，但頸椎與背部交接觸凸起的大包，卻讓妳看來虎背熊腰？甚至因此不敢大秀美背？究竟想要一甩惱人的「富貴包」該怎麼做才對？專家表示，首要關鍵就在於矯正不良坐姿，以及學會3招改…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…12組左右）。 **Day 3：**硬舉（5組）＋其他背部訓練（槓鈴划船、引體向上、背部下拉）（共12組左右）。 **Day 4：**休息。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…地方應該有拉伸感。 **POINT：** 這是伸展下背部與臀部很好的動作，可以舒緩坐骨神經所引起的痠、痛、麻等症狀。動作過程中不要憋氣，保持呼吸流動順暢。 **重…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

…、吃太多冰等不良習慣，都容易使膀胱經筋處於緊繃狀態，讓惱人的背部肌肉僵硬問題找上門。這也就是為什麼常會聽到許多人因腰背疼痛難忍而前往整脊，但整脊效果卻維持不久的原因。而此關…
http://www.top1health.cn/Article/248/57380
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…最重要的宗旨。但她確發現有不少民眾因在意自己的中廣身材，以及背部、腰腹贅肉，常阻礙瑜伽動作進行等種種原因，而遲遲不敢參加瑜伽課程。因此，其特別將坊間常見的傳統瑜伽動作適度變…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354
手部莫名烏青好不了〜不要大意，可能是肌腱瘤

…田整形美容科主任醫師劉國威表示，肌腱瘤好發於手部，特別是手腕背部，腕關節及肌腱鞘附近出現。肌腱瘤的發生原因不明，可能因為受外力或外傷引起關節受損而形成的小囊腫，由小慢慢變大…
http://www.top1health.cn/Article/43/57329
皮膚過敏是肝出問題？吳明珠：喝這茶祛濕更養肝

…* **《肝腧穴》** ◆位置：肝腧穴，肝之背俞穴。位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處。是肝臟在背部的反應位置點。 ◆方法：按壓該部位5分鐘。 ◆作用：按摩、刺激，可…
http://www.top1health.cn/Article/242/57243
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…脊為軸心，維持正確姿勢的重要肌肉都聚集在這。維持姿勢的腹肌與背部的肌肉群（腹部的腹直肌、背部的背闊肌、肩胛骨周圍的斜方肌等），以及抵抗重力的臀部肌肉（臀大肌與臀中肌）必須發揮功能，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…腹動作，促進新陳代謝。 3.多用滾棒滾下肢，用敲敲樂敲打背部、臀部。 4.徒手按摩腳外踝骨四周以及腹部鬆弛區。 5.透過上述動作減輕體重後，找出自己喜愛的運動並持之以恆…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…造成腰臀僵硬、疼痛。 **錯誤步態六／走路外八　腰部及背部慢性疼痛** 走路外八，可以研判是扁平足，或者是穿高跟鞋時，不會用肚子的力量走路。會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…兆3：**經常閃到腰。 **徵兆4：**早上醒來時，腰部、背部、頸部異常疼痛。 **徵兆5：**曾經很用力跌坐在地上。 **徵兆6：**很容易腰痠、背痛、頸疼。 **徵兆7…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
半年爆瘦20公斤癌上身　小心淋巴癌4警訊

…淋巴癌」，必須再進行化學治療。然而，化療一開始，患者背部又在短短2個月內，急速長出15X6公分、約成人巴掌大小的腫瘤，且頑強的癌細胞讓她換了第二線、三線、四線化療藥物，都無…
http://www.top1health.cn/Article/13/57107
脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解

…稱，手臂與腰部距離不等之現象。身體向前彎曲時，從平面可見兩側背部高度不等。如懷疑自己有脊椎側彎問題，可就醫照X光檢查，若脊椎彎曲角度小於20度，是輕微脊椎側彎，可靠運動矯正…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069

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