聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…女營養師張佩蓉，列出「5大地雷宵夜」和「5大建議宵夜」，教你聰明吃宵夜不怕胖！張佩蓉營養師嘴饞時，水果或熱花草茶控食慾！征戰各大馬拉松比賽且專長減重營養的張佩蓉營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…白肌膚。][91156] **挑選芭樂奇異果　美白肌膚聰明吃** 如果想要美白，鄭欣宜營養師表示，維生素C是天然的美肌聖品，可幫助膠原蛋白合成，並抑制皮膚酪胺酸酶的活性，減…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
喝草莓牛奶尿結石？就看你怎麼喝！

粉紅色的草莓牛奶超誘人！不過，網路傳言指出，富含鈣質的牛奶，加上含有草酸的草莓，會形成「草酸鈣」造成消化不良甚至結石！營養師表示，這種情況容易發生在鈣質攝取不足、草酸又攝取太多的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/31539
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…示、巧搭配、減份量」的健康3原則，以避免熱量攝取過多，才能「聰明吃湯圓、健康又團圓」。 ![「冬至」即將到來，國民健康署提醒民眾，湯圓熱量高，不宜過量。（圖片／華人健康網資料）]…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
草莓現採別現吃！教你2招KO農藥

冬天流行採草莓，自己摘的感覺特別好吃！不過，草莓的農藥通常很多，如果現採草莓只用清水簡單沖洗，恐怕無法徹底去除農藥。營養師提供2個把草莓洗乾淨的好方法，教你安心享用草莓、不吃農藥！…
http://www.top1health.cn/Article/320/31538
夢幻草莓！美肌、淡斑、解便祕

又到了吃草莓的季節！草莓不只好吃，還有超乎想像的健康好處。營養師指出，草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分，可以美肌、防癌、防感冒，還能促進腸胃消化，對改善便祕也有幫助！ ![草…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…且比較不會影響血糖值。以下4個飲食絕招，讓罹患糖尿病的癌友，聰明吃出健康！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，需要特別注意血糖的癌友，應該以優質蛋白質食物為優先選項，並且控…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜

…為湯底，別再食用。 ![][90382] **6訣竅聰明吃低鈉火鍋不水腫** 1.湯滾後先喝一碗湯。 2.「吸鈉前三名冠軍食材」入鍋烹煮10分鐘後起鍋馬上吃完。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479
糖尿病能吃什麼？8大體質聰明吃

腳麻，可能是天氣變冷，血液循環不好的關係，不過，也很有可能是糖尿病引發的末稍神經病變！中醫師表示，神經病變是糖尿病最常見的慢性併發症，患者常有雙側下肢感覺異常、痠麻的現象，改善方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/30391
1包花雕雞泡麵熱量＝2碗飯　還有驚人2地雷

…，就已經瀕臨每天攝取量的臨界點。 **營養師趙函穎教你聰明吃泡麵** 營養師趙函穎提醒，泡麵不是不能吃，但是要聰明吃得巧，同樣能吃的無負擔。她舉個人吃泡麵的經驗為例，首先會…
http://www.top1health.cn/Article/101/30379
逾半國人缺碘　5個Tips聰明補碘

…智商和認知功能發展遲緩等。 **健康多一「碘」！5要領聰明吃** 補碘，一點都不困難，只要飲食方式正確！國民健康署提供補碘的5個Tips，讓民眾聰明健康多一「碘」！其中…
http://www.top1health.cn/Article/80/30370
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…。以下提供4個飲食祕訣，還有一道「百菇鮮雞湯」的食譜，教癌友聰明吃東西！ ![癌友需要補充優質蛋白質，可以攝取蛋類、去皮肉類、低脂乳製品等。][87851] 臨床上有1位陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…總熱量攝取的同時，記得早餐還是不能省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以及健康早餐10大選擇要點，提供給大家做選擇。特別是糖尿病友…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…助入眠。][87598] **芥蘭蝦米小魚乾　補鈣食物聰明吃** 除了睡前喝牛奶，晚餐也可以適量攝取含豐富鈣質的食物，蔬菜類有莧菜、紅莧菜、芥蘭、九層塔，海鮮類有蝦米、小魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

痛風常常會忽然發作，就像一陣風一樣突然發生，疼得民眾苦不堪言，所以叫做「痛風」！想要避免痛風發作，平常要控制體重和飲食。營養師提醒，平日若想吃海鮮，記得選擇非養殖的深海大型魚類，別…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193