素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。 **2.素食者** 請多吃深綠、紅色或紫色等富含鐵或葉綠素的蔬菜。如海帶、菠菜等，可建議顧客在吃蔬菜時加點醋來幫助鐵的吸收，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…葷素搭配關鍵突破在哪裡？ ![適當吃素可增進健康，但是長期素食者很少吃肉，體內缺乏「維生素B12」，故血管內壁功能較非素食者差，更易罹患心臟病。][93279] 雞鴨魚肉等…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

…感到放鬆平和。而紅藜的高質量蛋白質易於人體吸收，也很適合作為素食者的蛋白質補充來源。由於台灣本地紅藜顆粒細小，不適合和白米一起淘洗，必須另外用細篩網盛接，置於流水下沖洗，剛…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…腐含油量較高，雖然很好吃不過也是美味陷阱唷! (6) 素食者注意! 減少吃加工豆製品，這類食物的烹調方式通常較油、較鹹還會勾芡，減重不成反而容易會發胖與水腫喔! (7)…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
觀察眼皮內側顏色　了解背後潛藏疾病

…眼皮內面像魚肚一樣的淡白，代表血液不足，即為貧血的現象。舉凡素食者（維生素B12不足）、營養不良者、年長者（對維生素B12吸收降低）、長期服用制酸劑者（影響鐵與維生素B12的吸收）…
http://www.top1health.cn/Article/244/34280
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…蛋白擺在「第一位」，是提醒國人普遍動物性蛋白質攝取過多（當然素食者例外），需要加強平衡一下植物性蛋白攝取）。而低糖高纖豆漿含有的菊糖（菊苣纖維; inulin）它是腸道中好…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…肪酸的食物最主是深海魚和堅果類，建議可選用鮭魚、鮪魚、鱈魚。素食者建議可選擇亞麻籽油、芥花油等，如要補充魚油，建議選擇小魚萃取的，避免有重金屬汙染問題。 **營養五／舒緩緊張…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
黑棗、加州梅不一樣！補維生素K要吃對

…果醬，或是加在優格當中一起吃。 **富含維生素K　素食者可吃加州梅** 陳柏鈞營養師表示，加州梅有個特色，每100公克的加州梅就含有59.5微克的維生素K，含量相當豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/34060
男性常吃豆製品會殺精？專家這樣看

…醇的豆漿、白嫩的豆腐，美味又富含植物蛋白的豆製品是許多老饕、素食者的最愛！但近來網路卻傳言，「每天食用黃豆製品，恐因雌激素攝取過量，使男性精子數量大幅下降，影響生育力。」，引起網友…
http://www.top1health.cn/Article/6/34021
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…上，證明具有療效的補充品。若是葷食者，可以選擇魚油補充；若是素食者，目前也有素魚油，可供消費者選擇。 **飲食秘方三、增加抗氧化—「櫻桃」及各種蔬果** 蔬果類百百種。不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
吃素容易「冷底」？南瓜、馬鈴薯促代謝

聽說素食者常有「冷底」的問題，真的嗎？常聽人家說多吃薑就好了，但也有人說吃薑要有節制，還有其他方法嗎﹖ ![][91435] 冬天冷寒，如果自身體質的新陳代謝不佳、血液…
http://www.top1health.cn/Article/33/33889
素食者要當心　缺乏維生素B12恐貧血

…必備的微量元素。眾所皆知，缺乏維生素B12，會造成貧血。對於素食者而言，注重維生素B12的生理影響與營養補充，又特別重要，尤其全素（純素）者。原因在於： ![][91296]…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820
鐵質攝取過多促氧化　恐有致癌風險

…段的女性每日需要15毫克、男性每日需要10毫克的鐵質。那麼，素食者一天需要多少鐵質才足夠呢？吃進去是一回事，能被消化吸收才是重點！ ![][91289] 一般來說，人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/33822
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…所(Mayo Clinic)就針對不同的飲食文化而提出了諸如素食者金字塔、亞洲飲食金字塔等各種不同的金字塔。美國哈佛大學公共衛生學院也在2002年修改了現有金字塔，訂出了所謂的哈佛…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
黃豆只要去皮　就能減少80%普林？

… 黃豆含有豐富的營養物質，其中蛋白質含量約佔40%左右，是素食者的蛋白質來源之一。然而，向來對於黃豆的「利」與「害」，眾多訊息總是僅傾向於一邊，過於偏頗。實際上，黃豆裡的營養與調…
http://www.top1health.cn/Article/320/32722