…想的話。對於我個人最有幫助的是,當大腦無法停止轉動的時候,把注意力放在身體上,比如摸一下身邊的物體,動動腳趾頭,出去走一走,或者去做件小事情。目的是通過關注你身體的感覺,將注意力放…
http://www.top1health.cn/Article/245/58170…和養份,會導致血糖低於正常值,不但影響大腦運作導致反應遲鈍、注意力不集中,更重要的是體內代謝變慢,容易累積人人自危的體脂肪!因此,無論如何還是吃一下早餐吧! **2、沙拉代替…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112…重‧擔心大失血** 雖然規則陣痛令孕婦不適,但仍可透過轉移注意力、按摩或生產球運動等方式,舒緩疼痛程度。然而,如果孕婦感覺到下腹部像充飽氣體的籃球一樣特別緊繃,且極度疼痛到無法緩…
http://www.top1health.cn/Article/234/58111…能退化,包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等,同時可能會出現行為、個性的改變、妄想或幻覺等症狀,影響其人際關係與工作能力,造成家庭與社會照護的巨大負擔。遠離…
http://www.top1health.cn/Article/31/57909…入懷中輕聲安撫,或拿出孩子慣用或喜愛的玩具、玩偶、小被被轉移注意力。如果做這些事都沒有效,把孩子抱離現場,找個安靜、安全、自在的場所待在裡面,等孩子的哭鬧強度逐漸減弱,再拿出慣用的…
http://www.top1health.cn/Article/145/57890…時區旅行或洽公的人身上。症狀包括失眠、日間倦怠、頭痛、焦躁、注意力不集中、反應遲鈍、食慾不振、胃腸不適等。一般來說,原本有睡眠障礙或是生活壓力比較大的人,受到時差的影響也會比較大;…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831…*腿部、骨頭、大腸。 **對應情緒:**恐懼、慌張、恍神、注意力不集中、易怒、容易受到驚嚇、逃避責任、執著、放不下、無法變通、不想改變、容易衝動、貪心、控制欲強。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794…會變得更暴躁焦慮,難以集中精神的狀態也會增加,乍看之下似乎與注意力不足.過動障礙(ADHD)有相似之處。由於小孩不像大人一樣能清楚察覺自己的睡意,因此有時也會有些案例是孩子的情緒起…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755…以察覺。 1名50歲陳先生,近年來工作覺得很累,且注意力無法集中。就醫檢查無特別異常,肝功能也正常,經問診後得知生活飲食習慣,外食居多,特別偏愛蛋類料理,並且時常有腹瀉或…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593…族每工作15至20分鐘就會打斷,長期容易造成工作思緒零碎化、注意力難以集中的情況。如何挽救工作效率呢?除了善用各種「反干擾」的APP或自我提醒要專注之外,營養師表示,吃對食物也有幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488…晚上想睡卻也睡不著,睡了也睡不好,身體的代謝降低,頭昏眼花、注意力無法集中、記憶力下降、反應遲鈍等狀況,嚴重時更會產生噁心與嘔吐的現象,長期置之不理也會延伸出現代的文明慢性病,造成…
http://www.top1health.cn/Article/145/57489…紓發情緒,緩解焦慮情緒,且多培養生活興趣及參與戶外活動,分散注意力,學會釋放壓力,放鬆心情。 **2.食膳有度:**飲食應定量定時,多攝取乳類、蛋、豆製品、新鮮蔬果及魚類等,…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434… 2.雙手枕在後腦勺下方,停留5分鐘。 3.閉上眼睛,把注意力回到身體中段骨盆的位置,吸氣時,從肚臍的位置上下微微延伸;吐氣時把放鬆的能量從肚臍擴散傳送到全身。 **…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437…快。進而渲染情緒,讓人產生焦躁、不安感。 **症狀3/注意力不集中:** 大腦處於缺水狀態時,人體腦部的運作、思考速率也會跟著下滑,導致注意力難以集中、持久。 **症…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365…不是可以做到「純粹觀看」。當念頭升起,只要覺察這件事,然後把注意力拉回那個物體。 ②試著練習觀看不同的物體。這裡有幾個建議: •明確的物體:大小、形狀很明確的物體,通常是固…
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