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减肥却瘦不下来可能是最令人讨厌的事了，明明已经吃那么少、这么控制自己了，怎么好像还是一点成效都没有，还搞的心情乌烟瘴气。事实上，你可能落入一些饮食上的减重陷阱哦！快来看看自己有没有这些错误观念吧！

1、省掉早餐就能瘦？得到的是体脂肪！

还在因为睡得晚或减肥的缘故不吃早餐或随便解决吗？事实上，由于睡眠隔离前一次进食的时间长，起床时体内储存的糖份已几乎消耗殆尽。这时若不供应身体足够的热量和养份，会导致血糖低于正常值，不但影响大脑运作导致反应迟钝、注意力不集中，更重要的是体内代谢变慢，容易累积人人自危的体脂肪！因此，无论如何还是吃一下早餐吧！

2、色拉代替正餐，小心酱料热量陷阱

减肥期间总是想要越远离热量越好，这时我们可能会以吃生菜沙拉代替正餐。但常常被忽略的是，很多沙拉酱其实默默的含有超高热量！传统的沙拉酱是以美乃滋加入其他风味调制，而市面贩卖的美乃滋原料，大多由超过50%的油、蛋黄及水加入白醋做成的。只是因为油在制程中被乳化，油腻感不那么强烈，因此常常被忽略。往后吃沙拉时真的需要多注意啊！