水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…nbsp;  【5大建議宵夜】 1.水果類：水果的熱量低，一份水果熱量60大卡，約為1顆蘋果的熱量，卻能提供飽足感，減少食慾，又不會對腸胃造成太大的…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…五穀米飯、玉米、南瓜、芋頭、地瓜等 )。 2.蔬菜類與水果類：蔬果中含有豐富的膳食纖維與天然抗氧化劑，建議 1 天蔬菜類攝取至少 3碟，水果至少 2 份 (1 份約為一個拳頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…，但要特別注意芹菜，芹菜的鈉鹽較高，食用量不能過多。水果類可選擇芭樂、蘋果、番茄、奇異果、柑橘，每餐平均吃，約每個人半個拳頭的量即可。台灣的水果糖分大多過高，吃過量反而攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…，五榖雜糧、蛋白質（蛋、魚、肉類）等都屬於酸性食物；蔬菜類、水果類多是鹼性食物，所以，金針菇也屬於鹼性食物。至於牛奶雖然含有磷，照理應該屬於酸性，但是牛奶中的鈣質比較多，因此仍然屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
喝果汁解酒？原來，這3種就有效

…時，可以促進乙醇的代謝，因此確實能幫助解酒。事實上，水果類都含有豐富果糖，尤其是蘋果、香蕉、柑橘類、梨子、哈密瓜、西瓜都是果糖含量很高的水果。喝酒之後，補充一杯富含果糖的新…
http://www.top1health.cn/Article/248/29718
維生素C就夠？預防尿道炎少不了花青素

…以扇形飲食指南分析，此蔬果優酪乳所含營養素，約相當於1.5份水果類、半份乳品類和1/4份主食，適合做為早餐食用；不加糖更能避免增加身體的負擔。
http://www.top1health.cn/Article/10/28833
想要水嫩彈滑肌膚？4類食物別放過

…越活越年輕，趕緊吃這4類富含維生素A的食物！ **1.水果類食物** **推薦：芒果** **理由：**芒果的-胡蘿蔔素、維生素A含量特別高，是所有水果中少見的。-胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/28714
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…** 飲食建議均衡攝取六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的喔！建議可以將精…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…膠及膳食纖維，對需控制熱量的民眾或是糖尿病友們，一般建議一天水果類攝取不超過兩份，兩瓣柚子為一份水果類，熱量約60大卡，建議可與家人一同分享柚子，避免獨自享用而攝取過量，不利於體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
寶寶便祕不通？3時期解決法大不同

…![蔬菜類當然是不二選擇，高麗菜、地瓜、牛蒡都是很好的選擇。水果類首推香蕉，除了單吃之外，也可以加上優格或優酪乳打成汁給小朋友喝。][82022] **解決的辦法：** **辦…
http://www.top1health.cn/Article/87/28094
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…包括：全穀根莖類（每日2到3碗飯）、低脂乳品類（每日1杯）、水果類（每日2份）、油脂與堅果種子類（每日油脂1到2湯匙）、豆魚肉蛋類（每日5到6份）、蔬菜類（每日大於3碟），一樣都不…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…南營養師表示，影響血糖的食物主要是含醣食物，包括全穀根莖類、水果類、蔬菜類及奶類；其中，奶類如鮮奶、無糖優格、無糖優酪乳，都屬於低GI。想要瘦身的民眾，建議可以在早餐搭配一…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…克、甜菜根15公克、胡蘿蔔35公克、西洋芹30公克。 - 水果類：帶皮蘋果40公克、巨峰葡萄40公克、鳳梨40公克、小番茄30公克。 - 油脂類：綜合堅果10公克（約1匙）。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…然蔬菜外，糖尿病友日常飲食中，學習如何拿捏奶類、主食類，以及水果類食物的攝取量也很重要。王子南營養師分享，在其臨床經驗中，就經常碰到不少病友及家屬，因不清楚如何控制含醣食物的份量，…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

…的手→確定水果份量，哈哈），還不清楚的，請上「新食圖」查詢（水果類登入即可隨手查）那麼，顯而易見的手搖飲的水果茶，其所含水果份量明顯的沒有達到一份。再來，你有沒有發現水果茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/26580