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补充维生素C可预防尿道感染？许多女性爱憋尿且常穿紧身牛仔裤，尿道反复感染细菌而导致发炎，每隔一阵子，尿尿就会感到灼热又刺痛，因此喝富含维生素C的蔓越莓汁，或柠檬汁作为日常保养、预防复发。不过，营养师提醒，维生素C再搭配花青素，预防效果更加倍！

女性好發尿道炎，平日應多注意生活作息和私密處的衛生，多做運動和多喝水，有預防的效果。

天生尿道短+不良生活习惯　女性好发尿道炎

尿道炎是因尿道感染细菌所出现的发炎现象，常见症状包括排尿时有灼热感、尿尿常有刺痛感、夜尿、血尿、尿液混浊或尿液散发臭味、膀胱部位或下背部感觉疼痛。严重的尿道感染，细菌可能往上跑进膀胱甚至肾脏，引发膀胱炎和肾孟肾炎。

台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示，女性因天生尿道短，感染尿道炎的风险本来就比男性高，若再加上生理期不勤换棉片、平日爱憋尿、少喝水、卫生习惯不佳、营养不良、久坐少运动、不规律作息和不安全性生活等习惯，或是长期服用抗生素而增加念珠球菌感染的风险，都可能让尿道炎症状加剧，或更容易复发。

维生素C调节尿液酸碱值　可预防细菌附着

许多女性不堪其扰，为了杜绝尿道炎上身，天天补充大量的维生素C。洪若朴营养师提醒，若已经感染尿道炎，最好还是先找医生，使用抗生素治疗；若是平时，则可透过饮食方法保健和预防。而维生素C具有保护黏膜上皮细胞的功能，也可以提高尿液的酸度，使诱发尿道感染的坏菌不易生存，进而达到预防尿道感染的作用。