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「暖身」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「暖身」的資料

換季最怕受風寒！中醫師傳授保暖實用招數

…冬記得先了解體質** 秋冬另外一件令人煩惱的事便是該如何「暖身」，當然不是指運動前的暖身活動，而是怕冷、手腳冰冷的人，從體內到體外，可以如何進補保暖？陳建源中醫師指出，人的身體其…
http://www.top1health.cn/Article/318/55798
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

天氣漸漸轉涼，越來越多人吃火鍋溫暖身體，國民健康署提醒，風味濃厚的火鍋湯可能隱含高鈉，過度加工的火鍋料也容易無意間讓人吃進過多的熱量，一頓吃到飽的火鍋吃下來，可能讓身體累積近300…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
女人宮寒易痛經、不孕　中醫：喝當歸枸杞桂圓雞湯助暖宮

… **宮寒女補身喝這湯～當歸枸杞桂圓雞湯暖身更暖宮** 所以，想要擺脫宮寒問題，女性朋友不妨從調整不當的飲食習慣做起，適量食用有助補氣暖身的食物。例如，核桃、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54742
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…險族群秋冬運動要注意保暖，可以多加外套穿著，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。 **第3招／心不在菸—向菸說不：**不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…度身體活動。不過，要記得不論是戶外還是室內活動，運動前都要做暖身運動。 **第3招／維持健康體重：**研究顯示，中年時期體重過重相較於正常體重者發生失智症風險的相關風險為…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！

…重運動（或稱阻力運動、肌力運動）為主，每週進行2至3次，搭配暖身運動、有氧運動和緩和運動，有助增加骨密度，延緩骨質流失和預防骨質疏鬆。
http://www.top1health.cn/Article/165/54276
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…肌等肌群，可增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。同時運動前的暖身和運動後的伸展緩和，一定要做足，避免膝蓋的急性拉傷、扭傷。 **4.體重未控制** - 維持正常體重是保護膝蓋的…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…事項，包括膝蓋勿超出腳尖，以及膝蓋與腳同方向等。當然練習前先暖身也有需要，搖動關節使之放鬆，練習過程中才不會容易受傷。  **練習八段錦　保護膝關節*…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步

…，甚至造成貧血。月經來的期間，不妨可以吃一些暖身溫經、散寒化瘀食物，例如：紅糖、生薑、桂圓、紅棗、蘋果、山藥、胡蘿蔔、豬肝等。 **水果分寒熱　火龍果屬寒涼經…
http://www.top1health.cn/Article/320/54213
宮寒不孕，暖宮助孕！必吃這2種養生秘方

…掌握3原則，使全身氣血暢通召來好「孕」。 **1.益氣暖身：**多吃益氣暖宮暖身的食物：如黑芝麻、核桃、大棗、花生等，還有性質偏熱性的水果，如荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴…
http://www.top1health.cn/Article/80/54209
甩脂肪型肥胖！DIY醋薑有助瘦身、增體力

…「體寒」的問題是很重要的。有七成藥方當中都含有薑，可見它是溫暖身體效果極好的食材。而醋能夠有效促進血液循環，輕鬆結合這兩大高手而成的「醋薑」，可以說是「袪除體寒的最佳選擇」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54194
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？

…、竹竿一樣硬梆梆，常常有腰痠背痛的困擾，而且突然做個運動，若暖身不足或力道過猛，就容易跌倒骨折或是閃到腰。 **把「僵屍族」變「橡皮人」，飲食行不行？** 對於筋骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086
贅肉剷不掉？來杯醋薑檸檬汁，促進血循更快瘦！

…惹的禍！日本專家表示，想要改善寒性體質，一點也不麻煩，薑有溫暖身體之效，醋能夠促進血液循環，將兩者結合做成「醋薑」，直接吃、泡茶或當作菜餚調味料，天天吃一點，就是輕鬆祛除體寒、找回…
http://www.top1health.cn/Article/80/53024
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

很多人運動的時候常常會忽略「暖身」這個環節，在身體還沒啟動的情況下很容易在運動過程中受傷。而且，當遇到運動傷害的時候到底該怎麼做正確的急救措施呢？這次的直播邀請了中華職棒前兄弟象的…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…可憋氣，若呼吸不順暢容易導致頭暈。 **運動前記得暖身　跨步踢腿學起來** TRX是運動的一種，訓練前後，別忘了也要暖身與收操！適度暖身可以提升肌肉溫度，增加肌肉的延展…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814