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…幫助不大,不過對心理壓力的釋放卻是很棒的喔! **走出戶外感受自然陽光** 當身體不知道現在是幾點時,也會觸動壓力產生!相對的,曬曬太陽、享受陽光,能讓你的身體與大腦都獲得…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074…的小知識,並告訴大家如何選擇適當的防護產品,才能安心享受夏日戶外活動。 **什麼是紫外光?會對皮膚造成哪些傷害?** 會讓皮膚曬黑曬傷的電磁波是紫外線,紫外線依照波長又…
http://www.top1health.cn/Article/80/57980…會有這樣的症狀出現,其實並非所謂的接觸性過敏所引起。而是因為戶外與超市、賣場間的溫差太大,導致血管快速收縮,引發「遇冷性蕁麻疹」所造成,屬於物理性蕁麻疹的一種;常見於患者出入冷氣房…
http://www.top1health.cn/Article/49/57975…,鼻黏膜血管時而擴張時而緊縮,容易失去正常機能,特別是在走到戶外而鼻塞、流清涕)。 **4.眼睛癢澀**(冷氣會除溼、又戴隱形眼鏡,導致結膜乾燥)、皮膚乾癢(濕度降低,加上不易流…
http://www.top1health.cn/Article/248/57923…*不偏食補足眼睛的防曬劑** 當孩童光線太強畏光,就不喜歡戶外活動,家長會以為畏光是乾眼症、結膜炎的問題。不能理解當眼睛黃斑部葉黃素色素不足,也會表現出畏光,這是因為葉黃素是抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/57922…室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法,周末可多選擇到戶外踏青,騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/57897…果。西瓜中的茄紅素含量比番茄高,生食的利用率也更好。夏天想到戶外曬太陽又怕曬傷、曬老嗎?不妨來點西瓜吧! **體內茄紅素濃度高 失智機率低** 茄紅素不只防曬、抗老有一套,…
http://www.top1health.cn/Article/399/57801…: 1.避免在上午10點到下午15點,陽光最猛烈的時候進行戶外活動。 2.外出活動超過10分鐘就應該撐傘、戴帽子,避免陽光直射頭皮。 3.髮量較少者可在頭皮塗抹防曬品,或是使…
http://www.top1health.cn/Article/242/57864…管理健康的小幫手!** Garmin穿戴產品一向受到跑友與戶外運動者的喜愛,在三鐵、游泳及自行車等領域皆為市場領導品牌,旗下穿戴裝置不僅具備專業且多元的運動功能,更協助記錄、監測…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818…避免曬傷小叮嚀】:** 1.早上10點到下午2點盡量不要去戶外,避免在強烈紫外線下曝曬。 2.小於6個月的嬰兒,盡量不要讓他去直接在太陽光下曝曬。 3.防曬乳在戶外活動前15…
http://www.top1health.cn/Article/242/57746…前控制良好者,也會出現些微惡化的狀況。 主要是因為夏季戶外炎熱,經由皮膚流失的水分較冬季多,即使都待在冷氣房,也會因空調流失水分。水分流失量增加,喝水量不足,倘未適時補充,容…
http://www.top1health.cn/Article/22/57797…被套、枕頭套須每週1至2次以60℃熱水清洗,或是固定一週拿到戶外曝曬太陽,以殺死塵蟎。 ●如經濟條件許可,請將寢具換成防塵蟎寢具,如此可以減少棉被、枕頭、床墊內的塵蟎及其排泄…
http://www.top1health.cn/Article/62/57710…快 輕微中暑易倦怠** 台灣的夏天動輒超過30度,別說從事戶外運動,連出門買個便當都熱到頭昏,恨不得馬上衝進冷氣房,配上一碗沁涼刨冰解暑。不過,夏天溫度高使身體排汗、代謝加速,水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592…的家長也可以現在就開始幫小孩存骨本。多鼓勵小孩嘗試各種運動與戶外活動,盡量減少在電腦及電視前度過童年,就是最好的存骨本辦法。 **本文出自:戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522…用手機最好養成用眼30分鐘,休息10分鐘的習慣。在假日多安排戶外活動,讓陽光增加視網膜多巴胺分泌的量,寬廣視野也可減少眼睛肌肉緊張。 **護眼不可少!均衡飲食、多讓眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/57555