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灵感激喷的“θ波”

很多人都知道，在精神放松的状态下，会释放脑波“α波”。“θ 波”也是脑波的一种。相较于α波频率为9至12赫兹，θ波频率则是4至7赫兹。也就是说， θ波的频率比α波慢，是在浅睡阶段和深度冥想状态下，才会产生的脑波。θ波与乙酰胆碱的关系非常密切。因为乙酰胆碱会刺激海马回，产生θ波。

虽然海马回也会自行产生θ波，不过活化乙酰胆碱后，会更容易产生θ波。突触（神经元与神经元之间的连结）也会更容易连接。突触更容易连接后，就更容易稳固记忆。我们经常说“突触连接时，会出现意想不到的妙点子”，但也可以说“产生θ波，会更容易有灵感，想出独特的创意”。

彼此关系便是，“分泌乙酰胆碱↓从海马回产生θ波↓提升记忆力、发想力”。只要能促进分泌乙酰胆碱，产生θ波，就可以提升记忆力，想出绝佳的好点子。

产生θ波的方法除了“睡午觉”之外，还包括“刺激好奇心”、“走出户外”、“坐着时动动手脚”等。时常保持好奇心，挑战新事物，就能让大脑青春永驻，不易“忘东忘西”。这是因为好奇心会促进乙酰胆碱的分泌。