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热！热！热！台湾夏天越来越热，许多人把帽子当作预防中暑的必备法宝，只是，民间帽子种类和材质繁多，哪一种的遮阳和挡热效果较好呢？猜猜看！

头部热气循环的重要调节员：百会穴和太阳穴

夏天戴帽子，绝不是单纯为了追求时尚流行而已！台北市立联合医院仁爱院区主治医生周宗翰表示，头部有许许多多的穴位，其中以“百会穴”和“太阳穴”尤其重要，是头部气血循环的开口，主导着热气的循环。

预防夏天中暑，挑帽子2大重点！

夏天配戴合适的帽子，不但可以遮阳、减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害，也可以帮助头部穴位抵御过热的阳光刺激，进而避免晒到中暑。只是，坊间帽子的选择太多，挑选时一定要把握住“遮盖范围大”和“散热快”2大重点！

夏天挑選帽子要把握住「遮蓋範圍大」和「散熱快」2大重點，大圓草帽便是適合的選擇之一。

若从遮盖范围来说，大圆帽、鸭舌帽或棒球帽都是不错的选择，但不建议画家帽和贝蕾帽等造型帽，因为遮挡阳光和保护头部的效果太少。至于中空帽，虽然因为头顶位置挖空，抵挡紫外线照射的能力较弱，但头发本来就有保护头皮的作用，加上中空的设计有助头部散热，因此也常被网球或马拉松运动员拿来遮阳之用。

另从散热角度来看，毛料材质的最大特性在于保暖，是夏天一定要排除的选择。夏天的帽子首选草帽，因为天然纸草在编织时会留下较大的孔洞，有助空气流通，方便头部散热；其次为麻料和棉料帽子，两种材质都有通风透气的效果，但麻料的散热更快、相对凉爽，而棉质的吸汗效果略胜一筹，民众可依个人喜好选择。