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夏天回到室內，別忘了把帽子脫下來，讓頭皮透透氣。

夏天戴帽子防晒　别忘了偶尔脱下让头皮呼吸

除了上述列举的帽子之外，目前市场上也有许多特殊造型和使用机能材质制成的帽子，周宗翰中医强调，无论是哪一种，预防夏天中暑，最终还是要回到“舒适度”的基础点。如果戴了一段时间流汗了、感觉头闷闷的，别忘了要适度擦擦汗；从户外走进室内后，也要记得把帽子摘下，让头皮透透气，不但有助散热，也能让毛囊自在呼吸，保持健康，减少发炎和掉发等问题。

帽子预防中暑非万能　户外活动多补充水分和电解质

另外，周宗翰医生也提醒，预防夏天户外中暑，戴帽子遮阳只是其中一个办法而已，更重要还是养成多喝水的习惯，但如果流汗太多，建议将运动饮料和白开水以1：1的比例混合再饮用，同时补充水分和电解质，有助预防身体脱水、中暑和抽筋。而身体虚弱的人，例如：过度疲劳、女性生理期、正在生病或感冒等，晒太阳容易热到昏倒，故建议尽量减少户外活动。