堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…部膨大，讓胸型更顯豐滿。**《建議食物》：乳製品、深海魚類、堅果類、植物油。** **4.維生素C：**天然蔬果中豐富的維生素C，有促進膠原蛋白生成的作用；而膠原蛋白更是維持人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **3.含茄紅素食物。**包括：番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…果、柑橘等）和幾顆堅果一起搭配食用，可以補充到鈣質、蛋白質與堅果類，相當適合久坐辦公室的減重族作為下午茶點心！
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…。 **3.富含ω-3脂肪酸的深海魚、橄欖油、芥花油及堅果類：**深海魚提供EPA及DHA，不只可抗發炎，也讓腦細胞的細胞膜較健康；堅果除了提供好的脂肪酸，也提供礦物質——鎂…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

…00毫升即含有214毫克鈣質，另外可從黑芝麻、小魚乾、豆漿、堅果類等食物補充，必要時再額外補充鈣片，減緩鈣質流失。同樣困擾許多準媽咪的還有便祕問題，因懷孕後期子宮變大壓迫腸…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…，為健康油脂來源，但好吃的堅果總讓人一口接一口，建議高熱量的堅果類仍需適量攝取（10公克花生含有54大卡）。 **★芝麻山藥元宵（包餡）** 以山藥混合糯米…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…零嘴，家裡桌上必定要擺上一桶，看電視時一邊隨手抓一把塞嘴裡。堅果類含豐富膳食纖維、維生素、各種抗氧化劑及礦物質，不過它的體積雖然小，油脂、熱量卻很高！ ★健康成人一天的堅果建議量…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（上）

…的澱粉類產品，如：五穀根莖類（馬鈴薯產品為最）、點心零食類及堅果類（杏仁果為最）。將上述結果與西方國家的調查數據相比後發現，在西方國家中，洋芋片、薯條（無論是炸或烤的）、馬…
http://www.top1health.cn/Article/232/56695
月經失調又發胖～預防多囊性卵巢症先養腎，這杯茶是好幫手！

…覺得口乾舌燥則應暫停，以免燥熱加重腎虛的口乾之症；黑芝麻屬於堅果類，為防燥熱，每週攝取3次為限，每次不超過1個白色免洗湯匙的平匙量。 **壓力是幫凶～下午來杯菟絲紫蘇…
http://www.top1health.cn/Article/259/56550
烤堅果、甜菜根燉湯…中西結合春節健康飲食

…者和其他人吃烤肉大餐時一起享用。台灣過年期間的年貨，也常出現堅果類食品（瓶裝或桶裝）及糕餅店常見的堅果塔，多半是以零食或甜點的方式來食用，每天吃一小把原味堅果且不過量，對健康就有加…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606
青光眼偷偷把視力吃掉了！營養師推這4大護眼營養素

…中來獲取維生素E，像是深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類等都是不錯的選擇。 **營養師小叮嚀** 平常也需均衡攝取富含葉黃素、維生素A、Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…!--more--> ![鎂的食物來源包括：綠色蔬菜、堅果類、豆類等。][129752] **5.肌肉痙攣** 作為肌肉鬆弛劑，鎂與鈣可協同一起作用來調節肌肉運動…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…「呷甜甜過好年！」。不過，要提醒的是，年貨街上常見的糖果類、堅果類（瓜子、開心果）及乾貨類零食（肉乾、魷魚絲），普遍來說，都有含糖、含油、含鈉量偏高的問題。就以開心果來說，每15粒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…營養師也提供烹調炒菜小撇步，若是擔心口味太清淡，可利用打碎的堅果類當醬料或蔥薑蒜加以調味，讓營養和美味同時兼顧。尤其是蔥薑蒜具有很好的抗氧化作用，可減少對蔬菜維生素C的破壞。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…，大部分以植物來源為主。 ![許多食物都富含鎂，像是可可、堅果類、全穀類和深綠色蔬菜都是不錯的選擇。][129444] **4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431