反式脂肪 | 搜尋結果

「反式脂肪」搜尋結果

總共找到 481 筆符合關鍵字「反式脂肪」的資料

PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…外，要限制鹽份攝取與精製糖與油炸食物，以及避免攝取過多飽和與反式脂肪。而維生素Ｅ食物來源包括：黃豆、黑豆、豆漿、小麥胚芽、堅果、南瓜、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等。為什麼需要攝取…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
青蔥貴桑桑，改用油蔥酥比較好嗎？小心這些陷阱…

…油提煉而成，吃多了會提高膽固醇的風險，改用植物油提煉也可能有反式脂肪的疑慮，建議還是以新鮮的洋蔥、蒜苗、芹菜或芫荽做為替代材料較為妥當。 **青蔥保健力量大！蔥白防感冒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/46924
奶粉沒有比較差！營養師：鮮奶、奶粉都營養

…午後如果想來一杯暖胃拿鐵或卡布奇諾，盡量選用低脂牛奶取代富含反式脂肪的奶精，以乳糖的甜味取代精緻糖，減少熱量更健康。不過，通常咖啡中的牛奶含量並不高，如果想要達到補鈣功效，還是乖乖…
http://www.top1health.cn/Article/248/45676
每天雙手拍頭40下　保住記憶力、遠離失智症！

…黃色蔬果、核桃、黑豆** 平日飲食應清淡，避免高糖、高鹽、反式脂肪。在均衡飲食的前提下，多攝取黃綠色的蔬菜和水果，這些蔬果富含維生素A和β-胡蘿蔔素，有助於防止血管硬化、脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/248/44587
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

… 此外，在日常飲食的油脂選擇上，更應掌握少碰反式脂肪、不飽和脂肪酸攝取量量多於飽和脂肪酸的攝取原則！梁家瑋營養師進一步解釋，事實上，不飽和脂肪酸又可分為「多元」、「…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…的可能性。營養師蘇妍臣表示，長期嗜食紅肉、飽合脂肪、反式脂肪、酒精、高糖飲食等，都會造成體內膽固醇飆升，讓健康「恰似一江春水向東流，問油能有幾多愁？」 **健康素食，…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…與血糖相關。][108505] 月餅中的酥油，往往含有反式脂肪，容易造成心血管的負擔，也必需小心勿攝取過量。至於高血壓患者食用小份量月餅，含鈉量一般不會有大影響，但是，高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…／讓血液循環更通暢的「高纖飲食」** 可以減少過多的胞和、反式脂肪被吸收，避免高血症，讓血液循環更通暢，例如食用全穀類（全麥）、蔬菜、水果及豆類。 **營養密碼3／有助舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
免疫力不會自然提升！關鍵從改善腸道健康開始

…生發炎反應，造成免疫力下降。建議日常飲食應避免食用油炸、富含反式脂肪的精緻糕點，以減少身體負擔。 **腸道健康與免疫力息息相關！補充好菌助維護** 除了日常飲食中謹記上述3…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…貴又添加糖分的飲料，現在產品成分標籤上都有清楚標示，選擇不含反式脂肪酸和飽和脂肪酸的食品，以及膽固醇含量低的食物。運動也是幫助提升全身新陳代謝的最佳方式，有氧運動如慢跑、游…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…瓜；減少糕點、白麵包等精緻澱粉的攝取，就是避免攝取過多熱量、反式脂肪的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
中年胖大叔要「性」致勃勃　吃淡菜比生蠔更猛！

…早報到，甚至帶來肥胖，必需重視均衡的健康飲食，包括：減少油炸反式脂肪攝取、少鹽、少糖、多喝水，蔬果維持每日攝取9份，多補充含有抗氧化營養素的超級食物，以及維持適量運動、改善睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/5/40634
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

…，常常吃進許多加工食品、精緻澱粉、麵粉、甜食飲料、油炸物甚至反式脂肪，反而纖維蔬果、健康脂肪與優質蛋白質往往缺乏，導致營養不均衡，而熱量倒是吃進不少。這份研究告訴我們，除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
拒絕肥胖3錦囊！醫：先遠離腹部肥胖

…食：**多吃全穀類、蔬菜、水果，少吃精製澱粉、加工和油炸、含反式脂肪酸的食物；少吃紅肉、肥肉，多吃深海魚和白肉；少油、少鹽，適量堅果。 **3.多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583
吃魚油能降血脂？研究：只降三酸甘油脂

…，由ALA轉換成DHA更低，至多只有4%，值得注意的是要減少反式脂肪與Omega-6的攝取，否則轉換率更低。【5】雖然ALA與EPA、DHA皆屬Omega-3脂肪酸，都具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/40530