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「升糖」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「升糖」的資料

糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…吃低GI水果　蘋果橘子好選擇** 除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良，挑選水果時可以進一步選擇膳食纖維含量高、水分含量多的低G…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…控制主食份量，別忘了水果也富含碳水化合物，建議挑選低GI（低升糖指數）的水果，像是芭樂、蘋果、桃子、小番茄等，在正餐之間當作點心食用，比較不會影響血糖波動。 **搭配運動雙管…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…養師張佩蓉指出，相較於同樣份量的糙米、胚芽米，白米的GI值（升糖指數）最高，也就是吃下肚以後，容易在短時間內引起血糖上升，對醣類代謝不良的糖尿病患者來說，容易造成身體負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…mic Index）？森田敏宏博士解釋，GI值又稱為食物的「升糖指數」，可作為判斷血糖值容易上升與否的指標。若GI值越高表示吃下肚後，血糖越容易上升；GI值越低表示攝取後，血糖值變…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…中耗氧量也會增加。 **2.不良飲食習慣：**飲食西化、高升糖（GI）食物，會增加體內發炎反應，產生有害物質，增加體內代謝負擔。 **3.運動量不足：**長期缺乏運動，容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…指出，實際上，碳水化合物如麵包、白米、白麵等，都屬於高GI（升糖指數）食物，也就是會讓血糖快速上升，血糖上升時，體內就會分泌**胰島素**來平衡血糖，當我們攝取的食物都偏高升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…麵包等食物等量替換。][117959] **Q1／地瓜升糖指數低，多吃不會胖？** 升糖指數主要指的是食物吃進人體後，對於血糖升降值的影響。升糖指數高的食物在吃下肚後，容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…以免造成血糖過度波動。例如，1顆棗子熱量約46大卡，升糖指數(Glycemic index，簡稱GI)為42，屬低GI水果，也就是食用後所增加的血糖幅度較少，因此一般人1天…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
年關近，血糖易失控！醫囑用藥「心口不一」是關鍵

…及中風的機率。腸泌素除了能夠促進胰臟分泌胰島素，抑制升糖激素，控制血糖之外，還可讓大腦產生飽足感，抑制胃排空，進而讓患者能容易控制血糖。因此，醫師建議，糖尿病患者如果服2種…
http://www.top1health.cn/Article/33/50906
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…][116939] 王子南營養師表示，複合碳水化合物的升糖指數（GI值）較低，吃下肚之後，不會引起血糖的劇烈波動，可以平穩地提供能量，並且穩定情緒。另外，維生素B群可以促進能…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…已被磨成粉且又添加一些澱粉、香料或糖，不僅是營養價值會降低，升糖指數也因此提高。如果是牙齒咀嚼能力不好的兒童和老人，可以無糖的純燕麥粉為首要選擇；若是減重族，建議選擇生燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

… 肥胖不只關乎外貌，更與健康息息相關！體重過重，除了容易提升糖尿病、心血管疾病等慢性病風險，還可能增加不孕的機率。對女性而言，比較不容易受孕，對男性來說，則會造成勃起障礙、行房不…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶

…前者以椰子油為主，蛋白質是為了迎合口慾，後者則要盡量減少，高升糖指數的醣類與精緻糖也最好盡可能減少。 **食用天然食材　對身體健康有益處** 營養師尤偉銘表示，透過蒂姆•費…
http://www.top1health.cn/Article/320/50665
愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥

…夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，澱粉類重覆烹調，升糖指數會更高，多吃容易變胖，千萬不可小覷。 ![][116585] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/50641
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…，不會沉積在血管壁上，是動脈硬化的改善劑。 **黑豆的升糖指數低　適合控血糖、減肥者食用** 此外，研究發現，黑豆的升糖指數低，只有18，而平日作為主食的白米飯卻高達88，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534

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