優酪乳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優酪乳」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「優酪乳」的資料

腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…眠，更有助於腸道分泌好的神經傳導物，正向幫助睡眠。好菌來源有優酪乳、味噌、泡菜等發酵食品。 **睡好心情好　消化就會好** 中醫師莊雅惠強調，人的情緒會影響「肝氣」，在…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…、胡桃等。 - 色胺酸—具有輔助抒壓和睡眠的效果。平時可從優酪乳、牛奶、起司、堅果、香蕉、魚類、肉類、蛋和豆漿中補充。除飲食之外，趙函穎營養師也分享自己抒壓的…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

…，建議聰明選擇無糖綠茶鮮乳、無糖現打綜合果汁鮮乳、無糖優格及優酪乳。透過多元化的方式將牛奶加入各種飲品中，就可以達到每日1.5~2杯乳品類。同時可搭配均衡攝取豆腐、魚、蛋、肉類等高…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
產婦坐月子必吃麻油雞？養生達人這樣說～

…是在加州的前幾天，我喝冰涼的水（旅店提供的，沒得選擇）、吃冰優酪乳和很多水果，我沒咳過一聲。然而就在快離開的時候，我開始感覺喉嚨有痰，就節制不吃冰優酪乳、喝冰水而勤運動了。因為我的…
http://www.top1health.cn/Article/18/57413
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…疫系統第一道防線，避免病原體侵入。富含益生菌的食物包括優格、優酪乳、泡菜、味噌、納豆等。 **3. 多醣體** 多存在於菇覃類，像是香菇、金針菇、靈芝、木耳等都是不…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…毫克。最好的鈣質來源以天然食物為首選，乳類食品如牛乳、乳酪、優酪乳等，其他如魚類、生蚵、蚌類、排骨（烹調時加一點醋，更能使鈣質釋放出來）等，都是豐富的鈣質來源。如果是素食主義者，則…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…有蛋白質的食物中，常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品：優酪乳、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…的，或者利用天然水果加上醋，或檸檬汁自製沙拉醬，或者改以低脂優酪乳取代沙拉醬。 **秘訣3／注意生菜切法：**選擇生菜水果沙拉時，注意生菜與水果的比例要均衡，建議是生菜多於水…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　掌握三招關節不卡關

…加碼推薦健康小食堂——香蕉奶昔。做法相當簡單，只要香蕉、無糖優酪乳、些許的冷開水，一起放入果汁機內打成汁就完成囉！這樣簡單的香蕉奶昔富含膳食纖維、益生菌可以幫助腸胃蠕動，輕鬆解決便…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…與豆類，都是很好補充纖維的早餐食材來源。 **2.低脂優酪乳或優格：**早餐也可搭配低脂優酪乳或優格，因為它含有益生菌可以調整腸道菌叢，減少腸道發炎情況，可幫助顧好腸道，對子…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…蔬菜棒1碗＋全麥堅果麵包2拳頭大小。 **組合2／**優酪乳1杯＋綜合堅果1湯匙＋無糖水果乾2湯匙＋高纖蘇打餅乾。 **組合3／**水煮大燕麥片搭配鮮奶、可可粉或調味乳…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

… 4.早餐一定要吃。才能啟動身體的機能，即便是一顆葡萄，一杯優酪乳，只要有食物下肚，身體機能才會開始循環代謝，這對瘦身的人來說也很重要。 5.下午四點是最佳運動時機。人體新陳…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…餐採取吃複合早餐，結合至少兩個食物組合。她最喜歡的早餐有希臘優酪乳，水果和格蘭諾拉麥片、全麥麥片、牛奶和乾果混合在一起，或全麥餅配花生醬和香蕉或優酪乳冰沙，再加上水果和蔬菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

…容，表明肝腎功能良好。** **正確補鈣：牛奶、起司、優酪乳等** 至於應該如何正確補鈣？鈣質不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能，是…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…腸道方面的問題。這類型的人可能對牛奶過敏，卻偏偏喜歡吃牛奶、優酪乳、起司和巧克力等甜食，以及澱粉食物，平日口味偏向清淡。 **缺乏的酵素：**大部分營養素的分解酵素都不足，消…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804