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「B6」搜尋結果
總共找到 596 筆符合關鍵字「B6」的資料-
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素
…素B群：**B群在神經傳導上扮演著重要的角色，其中又以維生素B6與經前症候群最為相關。足夠的B6可減少經前症候群的憂鬱及情緒不穩現象，包括動物性蛋白質、深綠色蔬菜、香蕉和全穀類等食…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469 -
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒
…品來補充色胺酸外。其實，以營養學角度來看，若能同時攝取維他命B6、菸鹼酸、礦物質鎂等3大營養素，更能有效提升血清素和褪黑激素的合成效率。][129202] **想讓一覺好眠，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350 -
炒飯能抒壓！4大荷爾蒙被點燃了…還有5大意外好處
…加血清素分泌的方法也很多，例如：按摩、補充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦製造血清素。 婦產科醫師蔡鋒博…
http://www.top1health.cn/Article/262/56148 -
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…
…。在Q10合成的過程中，需要許多維生素參與，包括：維生素C、B6、B12、葉酸、泛酸…等，當其中一個營養素不足時Q10就無法順利合成。奶類、肝臟、腎臟、深綠色蔬菜、肉類…等食物是維…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822 -
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」
…設計的份量食用。 **促進蛋白質吸收 記得搭配B6和葉酸** 江仕峰營養師強調，蛋白質是人體建造和修補組織的重要成分，癌友在治療前後適度補充，可以降低治療副作用…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803 -
營養師x高顏值演員 教你維持好「眼」色
…醇，讓我們比較不緊張、焦慮。此外，葵瓜籽還富含色胺酸、維生素B6、有助於合成血清素。 **2. 芭樂** 維生素C其實是合成腎上腺素的重要營養素，而腎上腺素則是能讓人產生幹…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893 -
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身
…素B群食物** 維生素B群是B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、葉酸、B12、生物素等8種水溶性維生素的統稱，在體內能幫助腦內血清素的生成，維持神經肌肉協調性及安定神經，是人體內…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777 -
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！
…瞭解B群在人體所扮演的功能角色！維生素B群主要由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝營養素的輔酶，可以將吃下肚的營養素轉…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706 -
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席
…疫系統有助於維持正常味覺與食慾。 **5.B群(B1、B6、B12)：** 維生素B1-有助於維持能量正常代謝，幫助維持心臟、神經系統。維生素B6-增進神經系統的健康。維生…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701 -
一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！
…源，有助於記憶力的維持，預防健忘症的發生；飲食中足夠的維生素B6、B12及葉酸，也有助於維持正常的認知功能。 **彩虹食物大展護腦威力 營養師特別推薦3食物** 而在近…
http://www.top1health.cn/Article/80/54562 -
黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？
…B1、B2、菸鹼酸、葉酸等的含量都很少，唯一例外的只有維生素B6。所以若不吃蛋奶而以黃豆及其製品為主要蛋白質來源的素食者，最好補充綜合維生素來彌補飲食的營養不足。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572 -
全方位護眼大作戰 ~ 護眼營養品這樣吃才有效…
… 想要維持良好的眼睛功能，與許多維生素 (A、B1、B2、B6、B12、E)、礦物質、必須脂肪酸、植化素…等營養素都有關，因此均衡攝取各類食物是基本條件。 - 2.每天攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536 -
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！
…快樂賀爾蒙「血清素」的好食材，除了含有豐富的色胺酸外，也含有B6都是血清素不可或缺的原料。 - 喝豆漿時還可以加點黑芝麻，補充鈣質，當血鈣足夠時，能夠維持神經細胞穩定，有助安定心…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420 -
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？
…us Eating》一書中提到，攝取過量蛋白質，會造成維他命B6、維他命B3不足，而且蛋白質還會將人體中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質排出。建議，瘦身期間，蛋白質只要適量攝取即可；至於運…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017 -
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度
…素時所需的材料呢？王淳儀營養師表示，包括「色胺酸」與「維生素B6」2大原料，以及有輔助合成之效的「鎂」！ <!--more--> 
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