高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

大腸癌篩檢結果陽性怎麼辦？醫師教你破解健檢報告

…預防勝於治療。」平時養成健康的生活習慣，不抽菸、少喝酒，多吃高纖維的青菜蔬果，減低加工肉品與油膩食物的攝取，除了預防大腸癌更能遠離許多其他慢性病，簡直是最划算的投資！讓你輕鬆當個呷…
http://www.top1health.cn/Article/261/56267
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…、小麥胚芽、沙丁魚等也都具有相似的作用。 **第5種：高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3，可幫助脂肪代謝、減輕肝臟負擔；而豐富的膳食纖維也可預防脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133
關節炎上身一走就疼？做對6妙招防惡化

…，使體重增加提升膝關節負擔。因此，建議飲食應盡量選擇低GI、高纖維、優質蛋白質的食物尤佳。 **妙招5／葡萄糖胺：**適量攝取葡萄糖胺，有助刺激關節內軟骨細胞合成醣蛋白，發揮…
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…、小麥胚芽、沙丁魚等也都具有相似的作用。 **第5種：高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3，可幫助脂肪代謝、減輕肝臟負擔；而豐富的膳食纖維也可預防脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…更是對健康造成負擔！掌握進補3原則「少油、少鹽、高纖維」難道進補只能選擇那麼油膩、熱量又容易超標的料理嗎？其實只要選對食材及控制好調味料用量，遵守「少油、少鹽、高纖…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
孩子便祕了，可以吃益生菌嗎？

…本的需求，如果有大量流汗，則需求會再往上升。 4. 多攝取高纖維食物，如：各式各樣的青菜，與某些水果（桃子、木瓜等等吃起來會一絲一絲的水果） 5. 孩子的生長是需要油脂的。善用…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…抑制與阻斷皮膚黑色素形成，具有養顏美容的效果。再加上低熱量、高纖維，是控制體重的好幫手。此外，冬天也適合吃絲瓜，絲瓜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鐵、鈣等，具低…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅

…令水果幫助消化，例如柚子、柿子、葡萄、火龍果等，其中柚子屬於高纖維且富含維生素C及果膠的水果，每165公克（相當約2片）的柚子等於1份水果（熱量約60大卡），建議每天攝取兩份新鮮水…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513
綠拿鐵排毒、甩肥胖！連喝10天不挨餓

…有加工食品，再者，食材選擇真食物、好食物、全食物，為身體帶來高纖維、豐富多樣的營養素與植化素。此外，堅果的好油脂也是低脂、優質少負擔的蛋白質來源，打成液態的蔬果更可補足水分。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54431
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…的感覺。這次特別選用火龍果是因為它本身是一種低熱量、高纖維的水果。富含： - 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加工品、選擇低GI高纖維食物，並減少高膽固醇食物像是內臟、動物性脂肪、奶油、魚卵等食物。此外，最好戒酒，若不得已，建議女性每天酒精攝取量不…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…與健康。雖然吃蕎麥好處多多，但是，對於腸胃不好的人，攝取過多高纖維卻可能造成負擔，所以要適量攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…議每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克。 4. 避免同時食用高纖維食物，以免影響鈣質的吸收。 5. 負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…中鈣質的排出量大增，因此喝咖啡需適量。 - 避免同時食用高纖維食物，以免影響鈣質的吸收。 - 增加運動量，負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…病飲食是健康的均衡飲食，只要秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則，控制好食物的分量並善於利用代糖，不只是能提升生活飲食品質，還能健康的享受甜蜜滋味！總的來説，飲食重點放在…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155