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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

…慢動態運動時增加平衡感。 **方法3：**平日增加鈣質以及維生素D攝取，預防骨質疏鬆。日常生活中建議可吃高鈣食物，包括：牛奶、乳酪、優酪乳等乳製品；綠色蔬菜如：芥蘭菜、高…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

…醒的經驗，不僅疼痛來的劇烈，更是影響睡眠品質該怎麼辦？難道是鈣質補充不夠嗎？中醫師表示，從中醫角度來看，孕婦抽筋並不一定是含鈣的食物攝取不取，可能是腸胃機能不佳，導致身體無法有效吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/66773
平板豆腐、嫩豆腐該選誰？營養師：營養勝出的是…

…必需的ω-3脂肪酸、大豆異黃酮、卵磷脂及纖維等，更含有豐富的鈣質。不過，平板豆腐與嫩豆腐營養差異很大，挑選有學問。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，豆腐是食…
http://www.top1health.cn/Article/320/66761
人體70％免疫力來自腸道　維持腸道保健，6大類食物缺一不可

…*為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。 **6.水：**人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729
乳癌化療小心骨鬆～營養師推荐：少油多蔬果，高鈣3料理

…隱藏著骨質疏鬆的風險。唯有多運動、曬太陽，補充維生素D，增加鈣質吸收，才能存「骨本」抗「骨鬆」。臺北醫學大學臺北癌症中心副院長杜世興表示，台灣骨質疏鬆症患者多數是年齡大…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…類食物均衡攝取是一定要的，但其中特別要注意「大豆異黃酮」和「鈣質」的攝取。 **營養素1／大豆異黃酮** 大豆異黃酮是一種植物雌激素，具有與女性荷爾蒙類似的作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？

…任侯玟伊則提醒，愛喝咖啡的中老年人，別忘了也要每天攝取足夠的鈣質約1000毫克，以免咖啡中的成分阻礙鈣質的吸收，且加速鈣質流失，導致骨質疏鬆。至於一般人，可參照以下加拿大衛…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
孕媽咪喝咖啡，可以餵母乳嗎？當水喝有這一些意外風險

…特別是懷孕及哺乳期婦女應慎飲。 **喝咖啡過量　會影響鈣質吸收** 除此之外，攝取過量的咖啡，對部分女性而言，容易導致經前症候群，影響經血的排出。另外，更年期婦女因雌激素減…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517
咖啡族看過來！檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快見效？

…而更難達到瘦身的目的。 **喝咖啡易骨鬆？注意咖啡因和鈣質攝取量** 除了減重的效果備受討論之外，許多人另有喝咖啡會導致鈣質流失、骨質疏鬆的疑慮。對此，倪曼婷營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/80/61383
文旦、柚子傻傻分不清？養生柚子茶幫助排便

…![柚子全身是寶，除可泡茶養生外，果肉更含有豐富的維生素C與鈣質。][138737] **維生素C高　鈣含量高過葡萄** 營養師洪若樸強調，不論是柚子或文旦，其實營養價值都很高…
http://www.top1health.cn/Article/320/61408
過度美白防曬隱藏2地雷，小心降低皮膚保護力

…不足，讓你慢慢失去健康** 維生素D可以促進腸道吸收鈣質，還能刺激骨細胞分泌骨鈣蛋白，讓血液中的鈣沉積在骨頭中，因此維生素D是維持骨氣的重要因子。要有好的骨質，除了吃足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/61388
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…進骨質形成的「造骨細胞」，以及促使骨骼分解的「蝕骨細胞」。當鈣質攝取足夠，造骨細胞協助鈣質進入骨骼儲存下來；而當鈣質攝取不足時，蝕骨細胞會促進骨骼分解釋放鈣質進入血液以維持血鈣穩定…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
不純砍頭？蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒

…  ![蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。][138578] **周歲嬰幼兒　禁餵食蜂蜜水** 營養師洪…
http://www.top1health.cn/Article/320/61353
少吃還是發胖、容易流汗？小心是肝腎兩虛型肥胖惹禍

…方面下手。這類型肥胖者要注意飲食均衡而且清淡，多補充鈣質和鐵質、維他命B群含量高的食材，如紅肉、豆類、櫻桃、蔬菜、豆腐、小魚乾等等。 **本文出自幸福文化《拍拍瘦：跟…
http://www.top1health.cn/Article/82/58268

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