華人健康網

對小朋友、兒童來說，鈣質、蛋白質是成長發育很重要的營養素，但根據衛生福利部國民營養健康狀況調查，發現99%的孩童鈣質攝取不足，且乳品類攝取不到一份的比例竟高達8-9成，顯示爸媽對於每日鮮乳最低攝取量的認知較不足，進而影響孩子鈣質攝取不夠。

陳木榮醫師指出，國健署曾在2013至2016年間調查過台灣國小學童，發現學童飲食中「鈣質」攝取不足的問題比以往更加嚴重。而國民健康署「我的餐盤」也提倡每天要喝足1.5杯~2杯240毫升的鮮乳，可見攝取足量鮮奶相當重要。

柚子醫生：鮮乳為孩童成長重要飲品，是其他早餐飲品無法取代

爸媽除了關心孩子的課業，也需要多關注孩童的成長狀況，特別是孩童營養攝取是否足夠。陳木榮醫師提醒：「建議可以準備鮮乳，補足鈣質、更能攝取蛋白質補充體力，讓身體獲得均衡的營養，而且鮮乳又是孩童成長的重要飲品。」

鮮乳因富含鈣質、蛋白質及多種維生素、礦物質等，可幫助孩童攝取多種營養。其中，蛋白質、鈣質是肌肉和骨骼生長的重要原料，是成長發育不可或缺的營養素之一，也較易被人體吸收，因此常作為補充鈣質的重要飲品。

要養成孩童每日飲用兩份鮮乳的習慣，可以從兩個飲用時機點開始養成:「早上一杯」，隨著早餐搭配一份鮮乳，可提供正在生長的骨頭足夠的原料，幫助孩童骨骼健全！所以鮮乳是其他早餐飲品無法取代的。此外，「晚一杯」則建議可以在孩童放學回家後，或是晚餐至睡前喝。這時間是多數爸媽陪伴孩子寫作業或閱讀的親子時光，跟孩子一起養成喝第二杯鮮奶的習慣，也能增進親子關係。

而且，爸媽成為榜樣很重要，與孩童一起飲用，才能確實建立孩童每日飲用兩份鮮奶的習慣。除此之外，要掌握孩童的成長關鍵，也要讓孩子適度運動，並維持充足睡眠。爸媽若因工作忙碌，早餐沒時間準備鮮乳給孩子喝，可選擇到超商購買即飲規格鮮乳，一份奶約為240ml，大約是一瓶即飲包裝鮮乳的份量，為孩子補充營養及鈣質攝取，方便又及時！

挑給孩子更好的，國際獎章認證的鮮乳

爸媽不知道如何挑選鮮乳，可挑選層層用心把關、具有鮮乳標章，且台灣第一瓶連續四年榮獲世界品質金獎的鮮乳，以高品質安心鮮奶，幫助孩童一起健康成長。想為孩子鈣好成長基礎，補充滿滿營養，爸媽們別忘了一起落實每日喝2杯鮮奶！