血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…子、水餃、燒餅油條等，都是很容易消化的食物，也會連帶快速造成血糖上升，一旦血液中血糖濃度上升，這時胰臟就會分泌胰島素，促使糖分進入細胞被消耗掉，或者以脂肪的形式儲存起來，體重就不利…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…寫，代表食物中碳水化合物被消化及吸收的速度，當攝取的食物造成血糖上升速度快，即為「高GI食物」，血中胰島素濃度也會越高，反之亦然。至於該避開哪些高GI食物，優先選擇低GI食物，以下…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…持「低GI飲食」，因為低GI食物轉化成葡萄糖的速度較慢，餐後血糖上升的幅度自然相對較少，就能達到控制血糖的功效，進而降低糖尿病併發症的風險。  ![糖…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
誰說只能喝檸檬水？黑可可、茶葉也是美白聖品！

…維、植物固醇等營養素，其中膳食纖維可以幫助身體排便順暢，延緩血糖上升並提供飽足感；植物固醇則能協助降低體內總膽固醇及低密度膽固醇，維持心血管功能。 ![][120615] …
http://www.top1health.cn/Article/320/51994
防癌又解便祕？紅色、橘色、綠色小番茄功效各不同

…體內廢物與毒素，幫助防癌。更棒的是，膳食纖維可以延緩血糖上升，因此糖尿病患者可以安心吃小蕃茄等新鮮水果，只要控制份量，並在正餐之間食用，就不必太擔心血糖飆升！除了防…
http://www.top1health.cn/Article/320/51605
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…出體內廢物、毒素，同時預防便祕！另外，膳食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。除此之外，連皮一起吃地瓜，也能吃進更多的維生素、礦物質、植…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…同的GI值（升糖指數），GI值越高的食物，越容易在短時間內讓血糖上升，大約30分鐘內就會提升血糖值，不利於長時間運動者；因此通常會建議運動前攝取低GI值的碳水化合物，例如不少職業選…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…的糙米，跟藜麥類似，含有豐富的膳食纖維，GI值也較低，能延緩血糖上升的速度，利於血糖和體重控制，並且含有人體必需的維生素和礦物質，可提供身體所需的代謝能量。特別是它GABA含量高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

… 此外，由於個別體質的差異，可能有的人吃完含糖量低的水果，血糖上升速度也很快，所以，食用水果時選擇含糖量低、低GI值的水果，只是最初階的選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…而台灣人平均僅攝取2-3份，增加蔬菜量可提高纖維質攝取，延緩血糖上升。不同種類的蔬菜含有不一樣的植化素，如：茄紅素、胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，對於抗發炎、降低心血管疾病有保護作用…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…將升糖指數（Glycemic Index，GI）視為食物造成血糖上升的快慢指數。至於GI值的界定方式，則是以人體食用100公克葡萄糖後，2小時內血糖的增加值當作基準（GI值…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…。其具有類似膳食纖維的功能，不僅能增加飽足感，食用後還能減緩血糖上升，胰島素的分泌也會降低，有利於血糖控制，而且脂肪也不容易形成，因而有助於減重、瘦身。建議地瓜蒸熟後經過冷藏再食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…纖維含量豐富，可以延緩消化、增加飽足感，而且GI值低可以延緩血糖上升，幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物抗氧化力水果中佼佼者** 大家都知道吃水果可以抗氧化、延緩衰老…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等，有助於延緩餐後血糖上升，避免血糖波動。至於肉類，像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用，但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調，避免油…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…維持健康，還可以幫助控制血糖！ **水果膳食纖維　延緩血糖上升** 除了以上營養素，水果也含有不少膳食纖維，不只可以促進腸胃蠕動、增加糞便體積，有助於預防便祕；營養師蔡怡瑄…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385