血糖上升 | 搜尋結果

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「血糖上升」搜尋結果

總共找到 505 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…同的GI值（升糖指數），GI值越高的食物，越容易在短時間內讓血糖上升，大約30分鐘內就會提升血糖值，不利於長時間運動者；因此通常會建議運動前攝取低GI值的碳水化合物，例如不少職業選…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…的糙米，跟藜麥類似，含有豐富的膳食纖維，GI值也較低，能延緩血糖上升的速度，利於血糖和體重控制，並且含有人體必需的維生素和礦物質，可提供身體所需的代謝能量。特別是它GABA含量高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

… 此外，由於個別體質的差異，可能有的人吃完含糖量低的水果，血糖上升速度也很快，所以，食用水果時選擇含糖量低、低GI值的水果，只是最初階的選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…而台灣人平均僅攝取2-3份，增加蔬菜量可提高纖維質攝取，延緩血糖上升。不同種類的蔬菜含有不一樣的植化素，如：茄紅素、胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，對於抗發炎、降低心血管疾病有保護作用…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…將升糖指數（Glycemic Index，GI）視為食物造成血糖上升的快慢指數。至於GI值的界定方式，則是以人體食用100公克葡萄糖後，2小時內血糖的增加值當作基準（GI值…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…。其具有類似膳食纖維的功能，不僅能增加飽足感，食用後還能減緩血糖上升，胰島素的分泌也會降低，有利於血糖控制，而且脂肪也不容易形成，因而有助於減重、瘦身。建議地瓜蒸熟後經過冷藏再食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…纖維含量豐富，可以延緩消化、增加飽足感，而且GI值低可以延緩血糖上升，幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物抗氧化力水果中佼佼者** 大家都知道吃水果可以抗氧化、延緩衰老…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等，有助於延緩餐後血糖上升，避免血糖波動。至於肉類，像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用，但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調，避免油…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…維持健康，還可以幫助控制血糖！ **水果膳食纖維　延緩血糖上升** 除了以上營養素，水果也含有不少膳食纖維，不只可以促進腸胃蠕動、增加糞便體積，有助於預防便祕；營養師蔡怡瑄…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
抓緊草莓季尾巴！吃草莓前的正確清洗3步驟

…纖維含量豐富，可以延緩消化、增加飽足感，而且GI值低可以延緩血糖上升，幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物抗氧化力水果中佼佼者** 大家都知道吃水果可以抗氧化、延緩衰老…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…。其具有類似膳食纖維的功能，不僅能增加飽足感，食用後還能減緩血糖上升，胰島素的分泌也會降低，有利於血糖控制，而且脂肪也不容易形成，因而有助於減重、瘦身。建議地瓜蒸熟後經過冷藏再食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…麥、雜糧的饅頭和包子，可以同時吃進較多的膳食纖維，有助於延緩血糖上升。 **早餐吃饅頭夾蛋　搭配沙拉或水果** 不過，若是把饅頭夾蛋當作早餐，吃進了碳水化合物和蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…友，是不是常被家人碎碎唸呢？很多民眾認為，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米飯特別香Q好吃，到底該怎麼做，才能享受美味又顧健康？ ![][118356]…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…化合物的分解時間，從而延遲糖分在小腸裡的吸收，進而延緩了餐後血糖上升，血糖的波動也比較平穩。 **二、增加飽足感：** 通常大家都習慣一開始吃得比較多，等到進食一段時間後飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…下仍感到飢餓。若民眾又未控制自身的進食慾望，又再次吃下會促進血糖上升的食物；便會造成血糖值因此大起大落，陷入惡性循環中，無法穩定供給大腦能量，使得人容易昏昏欲睡、專注力下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51179

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